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  • 1 # 使用者1085637264086

    首先講一下維生素B族, 維生素B族不是一種維生素,而是一個有著多名成員的大家族,這其中主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素等。維生素B族存在於天然食物中(分為動物性食物和植物性食物)和維生素補充劑中(分為混合的補充劑和單一的補充劑)。

    主要功能:

    1.是糖代謝過程中關鍵性的物質,機體所需能量主要由糖類提供。缺乏會導致應對壓力的能力衰退,甚至引發神經炎,消化功能減弱,且產生便秘。

    2.維持和改善上皮組織如眼睛的上皮組織,消化道黏膜組織健康。嚴重缺乏會有視力疲勞,角膜充血,口角炎等。

    3.脂肪代謝不良會引起脂溢性皮炎,痤瘡,補充維生素B有很好的效果。

    4.幫助身體組織利用氧氣,增加面板、指甲、毛髮組織的獲氧量。

    維生素B1缺乏,會發生乾性腳氣病,初期症狀主要表現為煩躁不安、情緒沮喪、頭痛等,往後會出現多發性周圍神經炎症狀為主。

    上面噼裡啪啦講了一通,現在講回你問的問題,你買的是湯臣倍健維生素B族吧?這牌子挺好的,維生素B族屬於水溶性物質,會隨著汗液、尿液等排出人體。一般而言,午飯後服用維生素B族效果最好。上午過早服用維生素B族不利於人體對其吸收,而下午過晚服用,由於維生素B族會產生糖代謝,太晚服用容易導致失眠,因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。

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