氣虛的主要臨床表現為容易感冒、抵抗力下降、氣短懶言、疲倦、面色白，而脾胃氣虛，容易出現消化系統功能的問題，腎氣虧虛容易出現生殖機能下降、腰痠腿軟、精神不振等問題，肺氣虧虛，衛表不固，容易出現呼吸系統相關的症狀。

但在我們日常生活中有哪些能夠改善氣虛的狀態對養生和食療方法？今天我們就說說這個問題，有時候透過養生食療的方法並不亞於中藥調理治療。

首先說一些常用的改善氣虛體質狀態的中藥材，最常見的比如有參類，人參為代表，能夠改善體內元氣不足，肺脾氣虛，體弱多病等身體狀態，黨參性質比較平和，也有類似人參的作用，紅參性質偏溫補，西洋參兼有滋陰生津作用，性質稍涼，其他的比如太子參藥性平和，補氣養陰.

另外還有一個藥材黃芪，補氣的功效也相當突出，不像人參那麼貴重，但是作用也相當明顯，常跟人參搭配，增強其補氣的作用，還有利水消腫、升發陽氣等功效。

如果你怕麻煩的話，就喝腸味寶茶.是由這些中草藥製成的袋泡茶，長期飲用有著健脾養胃，疏肝益氣的.

食補的話肉類的食品有很多也有補氣的作用，比如牛肉、雞肉、烏雞、黃鱔、泥鰍、豬肚等，大多數有補虛損補氣、健脾胃等作用，以增強體質。

日常生活中很多五穀雜糧蔬菜水果，一些有補氣的作用，比如我們經常食用的山藥、大棗、龍眼肉、櫻桃、香菇、荔枝、白木耳等。

透過掌握這些常用的食材方法，取法於大自然，有時候藥品跟食品的界限是很模糊的，可以根據自己的情況，調配出自己喜歡食用的菜餚，以補氣強身壯體，少生病，少找醫生。

氣鬱體質女性，中醫調理方法如下：

1、常食佛手、金桔、玫瑰花類疏肝解鬱活血之品；

2、進行大運動量的戶外運動：如爬山、快步走、長跑、打球等；

3、廣交朋友，與朋友談心，疏解內心煩悶；

4、服用中藥和中成藥：中藥有川芎、川楝子、鬱金、薄荷等，中成藥有逍遙散、柴胡疏肝散等；

5、艾灸肝經及乳房旁穴位如乳根穴、膺窗穴等，同時敲打膽經。

具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。