謝邀，對我來說，減壓的方式有很多種，根據煩惱程度的不同可以採取不同的方式。一、跟朋友訴說，把自己的煩惱告訴別人，煩惱就會減輕一分，很多時候煩惱只是自己想不通，告訴別人後別人可以幫忙排解。二、出去散心，不一定要出去旅遊，到家附近的公園、商店走走。三、大醉一場，可以一個人，可以找朋友，可以在家，也可以去酒吧，畢竟，何以解憂唯有杜康嘛。

當然是練習瑜伽了，因為瑜伽能讓我放鬆，而且還能夠讓我的身材變得更好，為什麼不選擇她呢。

一張瑜伽墊，在家裡就瘦出馬甲線，這樣的女孩子很聰明

小密語錄：怎麼樣才能輕鬆擁有馬甲線呢？

擁有馬甲線對每個女孩來說都是一件非常光榮、值得炫耀的事情，可是相對於跑步健身，每天氣喘吁吁的勞累，聰明的女孩會更偏向於聰明的選擇，只要一張瑜伽墊，在家也能輕輕鬆鬆練成馬甲線！你也想輕鬆擁有馬甲線嗎？快來跟著小密一起試試吧。

一、

1.深呼吸，雙腿彎曲跪地；

2.將圓環道具放在腿間，用小腿中間夾住；

3.背抵著圓環向後彎腰直至頭抵到地；

4.手臂彎曲握住前腳掌，用小臂支撐身體；

5.堅持這個體式45秒。

這個體式主要是為了拉伸腹部肌肉，使腹部的肌肉更加勻稱，注意配合道具去做這個動作才會更有效果，使腰部更有力量，為下面的體式打下基礎，以至於不那麼困難吃力。

二、

1.平趴在墊子上，平穩呼吸；

2.握住圓環，倒立後靠小臂支撐身體；

3.一條腿向前伸展，向上彎曲九十度，另一條腿向後伸展，向下彎曲九十度，呈行走式；

4.堅持30秒後換腿。

這個體式是為了增強腹部線條優美，使腰部變得更加結實，塑造更流暢的曲線，從而促進馬甲線的形成。但在做的過程中，要注意體式動作要做到位，維持身體平衡。

三、

1.深呼吸，倒立後用小臂支撐身體；

2.腿向前彎曲，將腳尖抵在頭部；

3.堅持30秒。

這個體式看起來非常簡單，做起來卻很吃力，很考驗身體的柔韌度，拉伸腹部使其變得柔軟而不像原來那麼僵硬，提高腹部的可塑性,加快燃燒腹部的脂肪，有效消除腰部贅肉，有助於馬甲線的形成。

四、

1.一腿在前一腿在後坐在墊子上；

2.前腿彎曲至腳碰到後腿的腿根；

3.雙手相握向後拉，後腿向上彎曲碰到手肘；

4.維持30秒。

這個體式可以有效地促進腹部周圍肌肉群的血液迴圈，消耗更多的能量，讓多餘的水分排出體外，使得腰部不浮腫寬大，這樣才能塑造更加優美的腰部線條。

五、

1.平趴在墊子上，深呼吸；

2.雙手支撐身體，頭向地面傾斜；

3.左腿向左筆直伸展，右腿向後筆直伸展與身體呈直線；

4.身體與地面大致呈45度角，維持15秒後換腿。

這個體式能夠鍛鍊腹部肌力，有效地消除腹部肌肉，透過腿部的拉伸擴充套件腹部，也可以刺激腸胃蠕動，促進廢物排出從而順暢氣流，使身體更加輕盈，使促使身體能更加輕鬆地練出馬甲線。

六、

1.雙腳分開與肩同寬，深呼吸；

2.踮腳，身體向下呈蹲馬步式；

3.雙臂向上環抱住頭部；

4.堅持30秒。

這個體式主要鍛鍊的是下腹肌，下腹肌是最容易長贅肉的部位，而它也可以有效地消除腹部贅肉，塑造腰部線條，使腹部的馬甲線更加清晰。

七、

1.單腳支撐身體，腳後跟離地，微微彎曲；

2.另一條腿踩在支撐的小腿上，保持穩定；

3.手臂向兩邊伸開呈蓮花式；

4.堅持45秒。

這個體式可以增強身體的平衡性，避免身體因為不平衡而受傷，但更重要的是為了加腹肌動作，促進馬甲線和腹白線鍛鍊的效果，有效減少體脂肪，相信堅持一段時間以後，馬甲線就能慢慢成型了。

不要因為困難而放棄，堅持了以後才會有收穫，你可以不用去人滿為患的健身房，也不用在室外曬火辣的太陽，只需要簡簡單單的一張墊子，在家堅持練瑜伽，你也可以輕鬆擁有馬甲線，做一個精緻美麗的女人。