方法/步驟
1
早睡。
現在有一種流行病“晚睡綜合症”。症狀是守在電腦或者遊戲機，手機前的，即使沒有貼子更新即使遊戲無聊通關，手機發燙刷微博，也還是無所事事地守在那裡。而且，壓力越大心事越多，晚睡綜合症的表現就越明顯，想要改變自己，從減壓開始，從早睡開始。
別看到第一條就覺得做不到了哦。
2
吃一個蘋果。
很簡單吧？這也許並不太像“大計劃”之中的一個環節，蘋果也許是你最討厭的水果。無論怎樣，從今天開始，堅持每天吃一個蘋果，為減肥，為健康，也為了一個堅持的開始。
3
戒掉網路
不是說從此就不上網了，而是不再整日泡在網上，泡在微博上，泡在聊天裡，遊戲裡，網路的資訊量太快太雜亂，不利於養成思考的習慣，暫時告別網路，你會發現，可以做的事情還有很多的。
4
收拾房間。
你有多久沒有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屈了？你還記得那些雜物？打敗惰性，嘗試著把塵封的舊物找出來，分類整理或者淘汰。
5
買一束花給自己。
無需太貴，也不必去細究它的花語，選擇你第一眼看上去覺得開心的那一束，它會讓你擁有很久的好心情。
6
晨讀或夜讀。
不管你的習慣是早起還是晚睡，請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其一，進行一至兩個小時的閱讀，可以不讀那些艱澀的，選擇一些輕鬆又能讓你有所收穫的好書。
7
學會記錄。
昨天的書，或是今天看的電影，試著把自己紛湧的思緒整理成文字，別擔心自己是不是文筆華麗，你需要做的，只是學會用語言以外的方式表述自己的想法。這也是優雅的開端。
8
釋放情緒。
是的，就是我們壓抑了許久的情緒，比如憤怒，又比如悲傷。今天給自己一個釋放的出口，在無人的房間裡盡情的喊出自己的怒意，看一部催淚電影讓自己和劇中人一同被感動，最後給鏡子裡的自己一個大大的微笑。
9
翻閱時尚雜誌。
平時不好意思在路上看那些氣質超群的美女，又想模仿一下那樣優雅的舉手投足，這是我們選擇的時尚雜誌的動機之一，早晚有一天，你自己也會像你的即定目標一樣完美。
10
什麼也不做。
什麼也不做的過一天。只需一天就足夠。好好體驗一下時間一分一秒地匆匆流逝，告訴自己 ，從明天開始，即使是每天做一件小事也好，也不要讓自己這樣地無所事事。
11
換一個髮型。
修剪一下自己的長髮也好，變換一下發型也好，別總是隨意披著頭髮或拿皮筋一紮，給自己一份新的自信。
12
買一雙鞋子。
一雙好鞋，帶你去你想去的地方。雖然是全身打份的最後一步，但美美的鞋子是美麗的開始。
13
整理衣櫥
特別是女生，女生的衣櫥有無數的故事。記得那件吊帶裙麼？你欣喜若狂地買下了它，媽媽卻不同意正在上高中的你穿出去哪怕一天……整理衣服其實就是在整理自己的故事。和它們重見相逢，然後道別。
14
一個人逛街。
是否習慣了逛街之前翻看手機電話本，如果沒有人肯抽空同行，甚至寧願放棄逛街計劃？給自己一天的時間體驗一個人逛街的感覺，沒有了朋友的意見，偶爾聽從一下導購，或者完全依賴自己的判斷，也不錯。
15
學做菜。
不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的菜品。完成的滿足感是不可替代的愉悅。就算你現在還是單身，也需要好好的吃飯。
16
打電話給父母
你有多久沒有和媽媽好好聊聊天了？是不是每次通話時間保持在五分鐘之內，寒暄過後就急忙自己的事去了？試著把這次通話時間延長一些，你會發出其實她有那麼多那麼多想和你說的話，還有你不瞭解的她的事情。
想改變？
真的想改變？
那麼，何須用十六天？
此時此刻，你就可以。
只不過需要的是～～堅持下去。
方法/步驟
1
早睡。
現在有一種流行病“晚睡綜合症”。症狀是守在電腦或者遊戲機，手機前的，即使沒有貼子更新即使遊戲無聊通關，手機發燙刷微博，也還是無所事事地守在那裡。而且，壓力越大心事越多，晚睡綜合症的表現就越明顯，想要改變自己，從減壓開始，從早睡開始。
別看到第一條就覺得做不到了哦。
2
吃一個蘋果。
很簡單吧？這也許並不太像“大計劃”之中的一個環節，蘋果也許是你最討厭的水果。無論怎樣，從今天開始，堅持每天吃一個蘋果，為減肥，為健康，也為了一個堅持的開始。
3
戒掉網路
不是說從此就不上網了，而是不再整日泡在網上，泡在微博上，泡在聊天裡，遊戲裡，網路的資訊量太快太雜亂，不利於養成思考的習慣，暫時告別網路，你會發現，可以做的事情還有很多的。
4
收拾房間。
你有多久沒有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屈了？你還記得那些雜物？打敗惰性，嘗試著把塵封的舊物找出來，分類整理或者淘汰。
5
買一束花給自己。
無需太貴，也不必去細究它的花語，選擇你第一眼看上去覺得開心的那一束，它會讓你擁有很久的好心情。
6
晨讀或夜讀。
不管你的習慣是早起還是晚睡，請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其一，進行一至兩個小時的閱讀，可以不讀那些艱澀的，選擇一些輕鬆又能讓你有所收穫的好書。
7
學會記錄。
昨天的書，或是今天看的電影，試著把自己紛湧的思緒整理成文字，別擔心自己是不是文筆華麗，你需要做的，只是學會用語言以外的方式表述自己的想法。這也是優雅的開端。
8
釋放情緒。
是的，就是我們壓抑了許久的情緒，比如憤怒，又比如悲傷。今天給自己一個釋放的出口，在無人的房間裡盡情的喊出自己的怒意，看一部催淚電影讓自己和劇中人一同被感動，最後給鏡子裡的自己一個大大的微笑。
9
翻閱時尚雜誌。
平時不好意思在路上看那些氣質超群的美女，又想模仿一下那樣優雅的舉手投足，這是我們選擇的時尚雜誌的動機之一，早晚有一天，你自己也會像你的即定目標一樣完美。
10
什麼也不做。
什麼也不做的過一天。只需一天就足夠。好好體驗一下時間一分一秒地匆匆流逝，告訴自己 ，從明天開始，即使是每天做一件小事也好，也不要讓自己這樣地無所事事。
11
換一個髮型。
修剪一下自己的長髮也好，變換一下發型也好，別總是隨意披著頭髮或拿皮筋一紮，給自己一份新的自信。
12
買一雙鞋子。
一雙好鞋，帶你去你想去的地方。雖然是全身打份的最後一步，但美美的鞋子是美麗的開始。
13
整理衣櫥
特別是女生，女生的衣櫥有無數的故事。記得那件吊帶裙麼？你欣喜若狂地買下了它，媽媽卻不同意正在上高中的你穿出去哪怕一天……整理衣服其實就是在整理自己的故事。和它們重見相逢，然後道別。
14
一個人逛街。
是否習慣了逛街之前翻看手機電話本，如果沒有人肯抽空同行，甚至寧願放棄逛街計劃？給自己一天的時間體驗一個人逛街的感覺，沒有了朋友的意見，偶爾聽從一下導購，或者完全依賴自己的判斷，也不錯。
15
學做菜。
不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的菜品。完成的滿足感是不可替代的愉悅。就算你現在還是單身，也需要好好的吃飯。
16
打電話給父母
你有多久沒有和媽媽好好聊聊天了？是不是每次通話時間保持在五分鐘之內，寒暄過後就急忙自己的事去了？試著把這次通話時間延長一些，你會發出其實她有那麼多那麼多想和你說的話，還有你不瞭解的她的事情。