1、改善廚藝
我遇到無數家長控訴寶寶不愛吃飯，都說，就是天生的挑食啊，怎麼辦？之前在門診遇見過一個家長，她的方法很有效哦。
“我首先考慮，是不是飯菜太難吃？因為自己的一個同事就抱怨過，爸爸媽媽做的菜太難吃了，二十多年，還是沒有長進，硬生生把她逼得學做飯。
2、持續給他提供食物
改善廚藝是第一步。但寶寶也是有自己偏好的，可能對某個食物完全不理睬，我們要連哄帶騙讓他吃嗎？
回答肯定是：不要。
大部分寶寶都會在持續提供8~15次食物後愛上食物。
如果真的不喜歡，有自己的飲食偏好也沒辦法，但我們只能儘量給寶寶提供全面的的食物，接下來會發生什麼，也只能等寶寶自己去適應了。
3、從喂——自己吃
寶寶剛開始新增輔食時，就可以自己吃啦。
當然，剛開始爸爸媽媽可以幫助寶寶把食物裝在勺子裡，讓寶寶自己拿著吃飯，這也是從喂到自己吃的偉大曆程，一開始會比較難，但慢慢寶寶就能學會自己握勺子吃飯。
不過，慢慢你就會發現，寶寶有可能會出現玩食物的現象。
剛開始玩食物沒關係，爸爸媽媽不要有太大的反應。
從第一天就開始做，不要指望寶寶大了突然就懂了。
4、如何制止寶寶的餐桌“不良”行為?
這時候要分清，寶寶的這種“不良”行為想獲得什麼結果？
例如，我的寶寶第一天把盤子扣在頭上，大家哈哈大笑，他覺得好玩，好像是一個可以吸引大家注意力的方法，於是會一而再，再而三重複這種行為，那麼寶寶想獲得的結果就是，大人的注意。
所以，接下來他繼續把盤子扣在頭上時，家長應該學著忽略他。保持一致的“冷靜”態度，幾次之後，寶寶自己覺得沒有意思，也就沒有出現過盤子口頭上的故事了。
讓寶寶參與家務過程，包括做飯
寶寶可以適當參與一些家務過程，特別是做飯，但指令不要太難。
什麼時候開始呢？
2歲後就可以開始正式幫忙啦。
例如參與洗菜、摘菜、刮皮等簡單任務；做好飯也可以讓寶寶參與擺放碗筷的過程；吃完飯可以要求寶寶碗遞到廚房……
2歲前，可以給寶寶買一個模擬廚房（裡面有小型的鍋碗瓢盆、蔬菜等餐具），讓寶寶愛上做飯這個過程。
你對食物的態度影響寶寶的態度
你喜歡食物嗎？你給寶寶傳遞的食物觀念是什麼？你挑食嗎？
爸爸媽媽對食物的態度直接影響寶寶對食物的態度。
我同事的一個侄子特別愛喝冰水，吃零食，兒童不宜的食物他都愛吃，大清早起床就要求吃冰激凌，雖然才7歲。
究其原因在於，孩子的爸爸特別愛喝冰水，喜歡吃零食，不愛吃正餐，大清早起床吃冰淇淋也是很常見的事，他秉承著一種：人生在世，及時行樂的態度，雖然，犯了好幾次胃炎住院。
如果想讓寶寶養成良好的飲食習慣，爸爸媽媽一定要從自己入手，只有嚴格要求自己，才能讓寶寶學會對待食物的態度。
學習營養學知識
每種食物有不同的營養，我們需要記錄每天給寶寶吃了什麼食物，這樣就能看出來，你給寶寶吃的是富有營養的食物，還是零食偏多？有沒有過敏的現象？什麼時候過敏？
當然，也可以簡單計算寶寶需要的能量（下次單獨寫如何計算能量），看看寶寶白日的食物能不能達到成長的能量。
1、改善廚藝
我遇到無數家長控訴寶寶不愛吃飯，都說，就是天生的挑食啊，怎麼辦？之前在門診遇見過一個家長，她的方法很有效哦。
“我首先考慮，是不是飯菜太難吃？因為自己的一個同事就抱怨過，爸爸媽媽做的菜太難吃了，二十多年，還是沒有長進，硬生生把她逼得學做飯。
2、持續給他提供食物
改善廚藝是第一步。但寶寶也是有自己偏好的，可能對某個食物完全不理睬，我們要連哄帶騙讓他吃嗎？
回答肯定是：不要。
大部分寶寶都會在持續提供8~15次食物後愛上食物。
如果真的不喜歡，有自己的飲食偏好也沒辦法，但我們只能儘量給寶寶提供全面的的食物，接下來會發生什麼，也只能等寶寶自己去適應了。
3、從喂——自己吃
寶寶剛開始新增輔食時，就可以自己吃啦。
當然，剛開始爸爸媽媽可以幫助寶寶把食物裝在勺子裡，讓寶寶自己拿著吃飯，這也是從喂到自己吃的偉大曆程，一開始會比較難，但慢慢寶寶就能學會自己握勺子吃飯。
不過，慢慢你就會發現，寶寶有可能會出現玩食物的現象。
剛開始玩食物沒關係，爸爸媽媽不要有太大的反應。
從第一天就開始做，不要指望寶寶大了突然就懂了。
4、如何制止寶寶的餐桌“不良”行為?
這時候要分清，寶寶的這種“不良”行為想獲得什麼結果？
例如，我的寶寶第一天把盤子扣在頭上，大家哈哈大笑，他覺得好玩，好像是一個可以吸引大家注意力的方法，於是會一而再，再而三重複這種行為，那麼寶寶想獲得的結果就是，大人的注意。
所以，接下來他繼續把盤子扣在頭上時，家長應該學著忽略他。保持一致的“冷靜”態度，幾次之後，寶寶自己覺得沒有意思，也就沒有出現過盤子口頭上的故事了。
讓寶寶參與家務過程，包括做飯
寶寶可以適當參與一些家務過程，特別是做飯，但指令不要太難。
什麼時候開始呢？
2歲後就可以開始正式幫忙啦。
例如參與洗菜、摘菜、刮皮等簡單任務；做好飯也可以讓寶寶參與擺放碗筷的過程；吃完飯可以要求寶寶碗遞到廚房……
2歲前，可以給寶寶買一個模擬廚房（裡面有小型的鍋碗瓢盆、蔬菜等餐具），讓寶寶愛上做飯這個過程。
你對食物的態度影響寶寶的態度
你喜歡食物嗎？你給寶寶傳遞的食物觀念是什麼？你挑食嗎？
爸爸媽媽對食物的態度直接影響寶寶對食物的態度。
我同事的一個侄子特別愛喝冰水，吃零食，兒童不宜的食物他都愛吃，大清早起床就要求吃冰激凌，雖然才7歲。
究其原因在於，孩子的爸爸特別愛喝冰水，喜歡吃零食，不愛吃正餐，大清早起床吃冰淇淋也是很常見的事，他秉承著一種：人生在世，及時行樂的態度，雖然，犯了好幾次胃炎住院。
如果想讓寶寶養成良好的飲食習慣，爸爸媽媽一定要從自己入手，只有嚴格要求自己，才能讓寶寶學會對待食物的態度。
學習營養學知識
每種食物有不同的營養，我們需要記錄每天給寶寶吃了什麼食物，這樣就能看出來，你給寶寶吃的是富有營養的食物，還是零食偏多？有沒有過敏的現象？什麼時候過敏？
當然，也可以簡單計算寶寶需要的能量（下次單獨寫如何計算能量），看看寶寶白日的食物能不能達到成長的能量。