其實天天稱體重也不是不好，但這個前提是自己的內心要足夠強大，否則每次的體重值如果沒有達到你的標準或期望值，得不到積極正向反饋時，心態會很容易崩的。
焦慮、煩躁、緊張等等情緒會壓在你身上，讓你透不過氣，心裡的那根弦被繃得緊緊的。可能這種狀態維持個三五天，自己就掩不住了，直接放棄減肥，甚至以後都提不起勁去減肥，因為自覺已經被傷透了心。
其實，你去減肥的目的不是要體重“輕”，而是要學會均衡、營養、健康、合理的生活理念，真正享受良好的飲食與運動習慣帶給你的樂趣。畢竟，體重管理是長期的事，短期內體重下降不算什麼，能長久穩固自己的減肥成果才算本事！
所以，不要給自己施加過大壓力。有的女生，那不是天天稱，那是時時稱，一有點什麼波動，就大驚小怪，斤斤計較起來自己之前吃了什麼，該不該吃？何必呢？得失心太重並不好，一天數字反覆波動在正常不過了，畢竟你要吃飯、上廁所、喝水等等。
瘦瘦也建議你把體重秤擺放到自己不容易直接瞅見的地方，每三天或一週、一月固定時間（比如早上通便完）稱重一次就夠了。允許波動、及時監控，這才是最好的管理。另外，如果體重一段時間內沒有變化也無需著急，瘦瘦前面說了，減肥的目的不是要體重“輕”，所以僅關注數字是無法完全反映出什麼的，不妨測量一下你的腰圍、臀圍、大小腿圍、體脂率等指標，綜合考慮減肥效果如何？
等你的“體重焦慮”消失，只是執著於自己身上哪塊贅肉怎麼鍛鍊才會更有型？哪些身材缺陷可以被改善？每天吃飯不用在時時刻刻計算熱量，錙銖必較時，才是真正實現這句話：
自律即自由！
其實天天稱體重也不是不好，但這個前提是自己的內心要足夠強大，否則每次的體重值如果沒有達到你的標準或期望值，得不到積極正向反饋時，心態會很容易崩的。
焦慮、煩躁、緊張等等情緒會壓在你身上，讓你透不過氣，心裡的那根弦被繃得緊緊的。可能這種狀態維持個三五天，自己就掩不住了，直接放棄減肥，甚至以後都提不起勁去減肥，因為自覺已經被傷透了心。
其實，你去減肥的目的不是要體重“輕”，而是要學會均衡、營養、健康、合理的生活理念，真正享受良好的飲食與運動習慣帶給你的樂趣。畢竟，體重管理是長期的事，短期內體重下降不算什麼，能長久穩固自己的減肥成果才算本事！
所以，不要給自己施加過大壓力。有的女生，那不是天天稱，那是時時稱，一有點什麼波動，就大驚小怪，斤斤計較起來自己之前吃了什麼，該不該吃？何必呢？得失心太重並不好，一天數字反覆波動在正常不過了，畢竟你要吃飯、上廁所、喝水等等。
瘦瘦也建議你把體重秤擺放到自己不容易直接瞅見的地方，每三天或一週、一月固定時間（比如早上通便完）稱重一次就夠了。允許波動、及時監控，這才是最好的管理。另外，如果體重一段時間內沒有變化也無需著急，瘦瘦前面說了，減肥的目的不是要體重“輕”，所以僅關注數字是無法完全反映出什麼的，不妨測量一下你的腰圍、臀圍、大小腿圍、體脂率等指標，綜合考慮減肥效果如何？
等你的“體重焦慮”消失，只是執著於自己身上哪塊贅肉怎麼鍛鍊才會更有型？哪些身材缺陷可以被改善？每天吃飯不用在時時刻刻計算熱量，錙銖必較時，才是真正實現這句話：
自律即自由！