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1 # 太極雲飛揚
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2 # 太極王敏夫
小孩子可以練太極拳嗎?多大開始學比較好?
有很多家長給我打電話諮詢這個事,問小孩子是不是可以學太極拳?我個人的意見,不建議小孩子過早的學習太極拳。
我回答家長的時候會很誠懇的跟家長說,如果我是為了賺你錢,我會建議你的小孩練習太極拳,但是為了小孩子的身體成長,我還是不建議你的孩子過早練習。
小孩子不定性,喜好動,不喜好靜,過早的讓他練習太極拳,他會產生逆反心理。除非這孩子很喜歡太極拳的除外。
過早的練拳,影響孩子長身體。很小就開始武術,練習舞蹈的,因為過度抻筋,都會或多或少的影響孩子長個。
一般孩子要是很喜歡太極拳的話,我們的經驗,十六週歲以後,身體基本上長的差不多了,這時候可以練習太極拳了,即使大運動量的練習或者抻筋,對他的生長已經影響的不是很大了,一般情況下該長的個頭基本上都已經長的差不多了。
而且孩子練習太極拳的時候,開始練習一些動的東西,比如單式訓練或者是從套路練習入手。如果這孩子能夠靜下來,從樁法入手最好。這樣子練出來的拳,比較紮實。
現在的很多人,練成名之後,都喜歡說自己很小的時候開始習武,這是往自己臉上貼金而已,並非真正意義的從很小的時候開始正式練拳,有可能當時跟著大人們比劃一下。其實他們真正的練習太極拳,基本上都是從青年開始,那時候的理解能力和體力都適合練習太極拳了。
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3 # 上善若水125944379
小孩子練太極拳最好不過,因為孩童是元陽之體,未有任何損耗,身體處於成長期,生命力蓬勃旺盛,稍加提示修煉,功力長進非其他年令段的人可比。歷來武術,養生,修道,皆有童子功之說,此條件得天獨厚,從小練功與半路出家,兩者無法同日而語。
這一點世上任何一門技藝的學習莫不如此。筆者二十九歲開始練養生氣功,每天早晚兩三個小時,目的是用於養生保健。八七年赴外地參加氣功班學功,每天練功十個小時,僅半月時間,功力長進及功感比原來在家練半年還要好。及至退休,每天練十小時也不如年輕時每天練四五小時,功力雖仍然進步,但產能效率大大降低,概因機體老化,年令使然。
太極拳不同於外家拳,外家拳練功注重的是形體訓練,求的是力量,反應速度和技巧,是一種主觀人為的硬性打造改變,此為鍛練。太極拳是透過自我身心調控修練,是為養練,絕非鍛練,太極練的是"精.氣.神",也就是中醫所說的元氣,正氣,道家修練者稱之為"真氣",這是人體中的暗物質,暗能量,乃人生命之根本。
大凡成人修練養生氣功或正確的太極拳,都有百日築基一項,目的是修殘補缺,先把已經破損的漏洞補起來,填上之前的虧空,才能漸有積累。
一般孩童,身體本無虧空,也就無築基一說,直接發展,功力長進可說是風助火勢,此項優勢,絕非其他年令段的人能比。孩童練太極不僅具有極好的健身作用,亦能開發智力,這與太極體松心靜動緩的修練方式有關,其道理很複雜,這裡不做專述。只想說,印度的瑜伽與中國傳統的養生氣功及太極拳有相似之處,而瑜伽早已是世界非遺,並風靡世界各地,成為一項產業。瑜伽在印度是中小學生的必修課,他們在老師的帶領下,每天固定時間進行瑜伽冥想,對孩子們的身心健康起了很大的積極促進作用。個人認為,中國的太極拳其養生健身作用遠超瑜伽,完全可以在中小學開展太極拳教學。
孩童學太極拳的困難在於,該童一般均活潑好動,喜動厭靜,此乃天性,對太極拳的松靜緩慢的運動形式很難接受,對其講授太極哲理更是不現實,所以孩童學太極很大程度上只能靠緣分。
孩童練太極拳如理法正確得當(不用吃苦,不用下腰壓腿,不用空翻,不用任何力量強化訓練,不用大汗淋漓,疲憊不堪。只需能管住自己,能鬆下來,靜下來,有耐心,有恆心,持之以恆),作為一門學問,一門高階搏擊格鬥技藝,一門養生科學,可以說前途不可限量。
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太極拳,老少皆宜,易學難精。六歲以上的男女都可以練,只要去除一些高難度動作就可以了。等歲數稍微大一點,骨骼肌肉,發育完善的時候,再讓他接受閃轉騰挪的高難度動作。
當然歲數小,有歲數小的好處。小孩子柔韌性強,可以乘機把韌帶拉開。當然要循序漸進,不能操之過急。
這是一個小孩打的太極拳,大家可以評價一下。