太極拳，老少皆宜，易學難精。六歲以上的男女都可以練，只要去除一些高難度動作就可以了。等歲數稍微大一點，骨骼肌肉，發育完善的時候，再讓他接受閃轉騰挪的高難度動作。

當然歲數小，有歲數小的好處。小孩子柔韌性強，可以乘機把韌帶拉開。當然要循序漸進，不能操之過急。

這是一個小孩打的太極拳，大家可以評價一下。

小孩子可以練太極拳嗎？多大開始學比較好？

有很多家長給我打電話諮詢這個事，問小孩子是不是可以學太極拳？我個人的意見，不建議小孩子過早的學習太極拳。

我回答家長的時候會很誠懇的跟家長說，如果我是為了賺你錢，我會建議你的小孩練習太極拳，但是為了小孩子的身體成長，我還是不建議你的孩子過早練習。

小孩子不定性，喜好動，不喜好靜，過早的讓他練習太極拳，他會產生逆反心理。除非這孩子很喜歡太極拳的除外。

過早的練拳，影響孩子長身體。很小就開始武術，練習舞蹈的，因為過度抻筋，都會或多或少的影響孩子長個。

一般孩子要是很喜歡太極拳的話，我們的經驗，十六週歲以後，身體基本上長的差不多了，這時候可以練習太極拳了，即使大運動量的練習或者抻筋，對他的生長已經影響的不是很大了，一般情況下該長的個頭基本上都已經長的差不多了。

而且孩子練習太極拳的時候，開始練習一些動的東西，比如單式訓練或者是從套路練習入手。如果這孩子能夠靜下來，從樁法入手最好。這樣子練出來的拳，比較紮實。

現在的很多人，練成名之後，都喜歡說自己很小的時候開始習武，這是往自己臉上貼金而已，並非真正意義的從很小的時候開始正式練拳，有可能當時跟著大人們比劃一下。其實他們真正的練習太極拳，基本上都是從青年開始，那時候的理解能力和體力都適合練習太極拳了。

小孩子練太極拳最好不過，因為孩童是元陽之體，未有任何損耗，身體處於成長期，生命力蓬勃旺盛，稍加提示修煉，功力長進非其他年令段的人可比。歷來武術，養生，修道，皆有童子功之說，此條件得天獨厚，從小練功與半路出家，兩者無法同日而語。

這一點世上任何一門技藝的學習莫不如此。筆者二十九歲開始練養生氣功，每天早晚兩三個小時，目的是用於養生保健。八七年赴外地參加氣功班學功，每天練功十個小時，僅半月時間，功力長進及功感比原來在家練半年還要好。及至退休，每天練十小時也不如年輕時每天練四五小時，功力雖仍然進步，但產能效率大大降低，概因機體老化，年令使然。

太極拳不同於外家拳，外家拳練功注重的是形體訓練，求的是力量，反應速度和技巧，是一種主觀人為的硬性打造改變，此為鍛練。太極拳是透過自我身心調控修練，是為養練，絕非鍛練，太極練的是"精.氣.神"，也就是中醫所說的元氣，正氣，道家修練者稱之為"真氣"，這是人體中的暗物質，暗能量，乃人生命之根本。

大凡成人修練養生氣功或正確的太極拳，都有百日築基一項，目的是修殘補缺，先把已經破損的漏洞補起來，填上之前的虧空，才能漸有積累。

一般孩童，身體本無虧空，也就無築基一說，直接發展，功力長進可說是風助火勢，此項優勢，絕非其他年令段的人能比。孩童練太極不僅具有極好的健身作用，亦能開發智力，這與太極體松心靜動緩的修練方式有關，其道理很複雜，這裡不做專述。只想說，印度的瑜伽與中國傳統的養生氣功及太極拳有相似之處，而瑜伽早已是世界非遺，並風靡世界各地，成為一項產業。瑜伽在印度是中小學生的必修課，他們在老師的帶領下，每天固定時間進行瑜伽冥想，對孩子們的身心健康起了很大的積極促進作用。個人認為，中國的太極拳其養生健身作用遠超瑜伽，完全可以在中小學開展太極拳教學。

孩童學太極拳的困難在於，該童一般均活潑好動，喜動厭靜，此乃天性，對太極拳的松靜緩慢的運動形式很難接受，對其講授太極哲理更是不現實，所以孩童學太極很大程度上只能靠緣分。

孩童練太極拳如理法正確得當(不用吃苦，不用下腰壓腿，不用空翻，不用任何力量強化訓練，不用大汗淋漓，疲憊不堪。只需能管住自己，能鬆下來，靜下來，有耐心，有恆心，持之以恆)，作為一門學問，一門高階搏擊格鬥技藝，一門養生科學，可以說前途不可限量。