腦血栓顧名思義是一種常見的腦血管疾病，在老年人中屬於高發病症。那麼腦血栓是如何形成的呢？其實腦血栓的形成與動脈粥樣硬化、血液粘度、高血壓有關。就拿血液粘度來說。一般老年人血液中的血粘度偏高，更容易發生腦血栓。其次，老年人體內新陳代謝、血液流速慢，因此血液中的有機物便在血管壁上慢慢沉澱下來，日積月累的堆積就形成了血栓。隨著全面小康的到來，越來越多的人更加重視身體健康，想要預防血栓，其實在日常生活中，我們也可以從以下五個方面去預防血栓的形成
第一，在飲食方面，膳食以清淡為主，避免暴飲暴食，大魚大肉。多吃清淡低脂低鹽食物更有助於人體消化，還能軟化血管，防止血管硬化，起到預防血栓的作用。當然，也可以輔助一些富含不飽和脂肪酸食物，例如瘦肉、魚類等，均衡營養，以便進一步軟化血管，此外，多吃一些能夠增強血液纖溶系統的活性的食物對於預防血栓事半功倍，其中洋蔥、堅果、大豆等無疑是第一選擇，它們能夠促進體內血栓的溶解，預防血栓形成。
第二，老年人要適當運動，補充水分，進而降低血液粘稠度。首先，多做有氧運動能加快體內血液迴圈，不僅能減低血液粘稠度，還能增強脂蛋白密度防止骨質疏鬆，減少體內脂肪，降低高血壓，還能增強身體機能，起到強身健體作用。其次，多喝水補充體內水分，俗話說一天八杯水，水對人體百利而無一害，水能夠起到稀釋、降低血液粘稠度的作用，能有效預防血栓發生。
第三，保持愉悅心情，避免情緒跌宕起伏、大喜大悲，保持平和的心態，也要有積極樂觀的人生態度。不僅如此，保持良好的作息規律，保證充足睡眠，減少通宵熬夜時間，不僅有利於身心健康，還能提高人體免疫力，減輕身體負荷，有利於預防血栓。
第四，用藥物加以輔助，預防血栓。對於長期患有高血脂、高血壓的中老年人來說，需要定期服用特定藥物，控制病情，穩定血壓，防止形成高血壓，也能預防血栓形成。
第五，增加衣物，防寒保暖。對於老年人身體而言，他們身體免疫系統差、身體機能下降，抵抗力較差，因此他們的腦血管在冬天易發生痙攣，進一步誘發血栓脫落進而引起腦血栓症狀。對於腦血栓高發的冬季，保暖對於高危發病人群至關重要。
綜上，在生活中如果能做到以上五個方面，那麼對於預防血栓的形成事半功倍。
腦血栓顧名思義是一種常見的腦血管疾病，在老年人中屬於高發病症。那麼腦血栓是如何形成的呢？其實腦血栓的形成與動脈粥樣硬化、血液粘度、高血壓有關。就拿血液粘度來說。一般老年人血液中的血粘度偏高，更容易發生腦血栓。其次，老年人體內新陳代謝、血液流速慢，因此血液中的有機物便在血管壁上慢慢沉澱下來，日積月累的堆積就形成了血栓。隨著全面小康的到來，越來越多的人更加重視身體健康，想要預防血栓，其實在日常生活中，我們也可以從以下五個方面去預防血栓的形成
第一，在飲食方面，膳食以清淡為主，避免暴飲暴食，大魚大肉。多吃清淡低脂低鹽食物更有助於人體消化，還能軟化血管，防止血管硬化，起到預防血栓的作用。當然，也可以輔助一些富含不飽和脂肪酸食物，例如瘦肉、魚類等，均衡營養，以便進一步軟化血管，此外，多吃一些能夠增強血液纖溶系統的活性的食物對於預防血栓事半功倍，其中洋蔥、堅果、大豆等無疑是第一選擇，它們能夠促進體內血栓的溶解，預防血栓形成。
第二，老年人要適當運動，補充水分，進而降低血液粘稠度。首先，多做有氧運動能加快體內血液迴圈，不僅能減低血液粘稠度，還能增強脂蛋白密度防止骨質疏鬆，減少體內脂肪，降低高血壓，還能增強身體機能，起到強身健體作用。其次，多喝水補充體內水分，俗話說一天八杯水，水對人體百利而無一害，水能夠起到稀釋、降低血液粘稠度的作用，能有效預防血栓發生。
第三，保持愉悅心情，避免情緒跌宕起伏、大喜大悲，保持平和的心態，也要有積極樂觀的人生態度。不僅如此，保持良好的作息規律，保證充足睡眠，減少通宵熬夜時間，不僅有利於身心健康，還能提高人體免疫力，減輕身體負荷，有利於預防血栓。
第四，用藥物加以輔助，預防血栓。對於長期患有高血脂、高血壓的中老年人來說，需要定期服用特定藥物，控制病情，穩定血壓，防止形成高血壓，也能預防血栓形成。
第五，增加衣物，防寒保暖。對於老年人身體而言，他們身體免疫系統差、身體機能下降，抵抗力較差，因此他們的腦血管在冬天易發生痙攣，進一步誘發血栓脫落進而引起腦血栓症狀。對於腦血栓高發的冬季，保暖對於高危發病人群至關重要。
綜上，在生活中如果能做到以上五個方面，那麼對於預防血栓的形成事半功倍。