我也跟你一樣，每天晚上晚睡，也沒有重要的事情，就是無聊的看手機。我覺得之所以這樣，原因是養成了睡前無節制刷手機的壞習慣。

意識到這是個問題的時候，我想到幾個解決辦法：

一，篩選看手機的內容，只看有用的感興趣的內容，可以減少看手機的時間。手機確實是我們獲得新鮮資訊的重要來源，所以還是離不開，但是我會關注我感興趣的號，再開啟手機刷的時候直奔主題，只看我需要看的號發的內容。

二，自我規定看手機的時長，可以避免晚睡。可能以前我就刷刷刷，在心裡沒有給自己規定一個睡覺的時間點，無節制的刷到很晚，現在我會給自己一個點，到時間必須放下手機睡覺。

手機是我們人類的工具，是幫助我們更好的生活，而不是用來綁架我們時間的，希望我們都能更好的使用手機吧！

你不是已經有答案了嗎，你也說自己是因為無聊而看手機。我睡不著一般不看手機，一般看英文原著，看經濟學原理，看短波通訊與天線架設，看技術分析類原著，程式設計或者覆盤寫交易經驗總結等等。

睡不著不用強睡，我一開始學習安裝作業系統，曾經3天沒睡覺，安裝了8 次windows Me由於硬碟故障有壞區，至少分割槽數十次。餓了就下碗麵條充飢。

後來第四天早上還去電腦城換硬碟。

幹事業就得拼命三郎，看啥手機？

我的財富，都是一分鐘一分鐘攢起來的，手機也是學習工具，我至今不安裝抖音快手和任何娛樂程式，更不用說遊戲了。

咱們老百姓，拼不了爹，拼不了錢，能拼的只有一樣，就是腦子！

很多人說，我這個人經常沒腦子。我說，你不是沒腦子，你是懶惰！你不願意思考，自然沒腦子，很多人以為，在工地搬磚累，其實最累的工作就是思考！

孟子說：“勞心者治人，勞力者治於人！”先賢們不是早就把道理說的很清楚了嗎？

記得大前研一的《低智商社會》上面說了日本最大的問題不是經濟衰退，而是都活成了佛系，都懶於思考，混吃等死。

晚上不是睡不著就是不想睡，不知道在耗什麼，然後就拿起手機點點點，但真的並沒有因為刷手機而情緒變好，反而很難過。這是個惡性迴圈，我覺得是對這一天的不滿意，因為當我有一天寫完論文，我覺得很踏實，很想去香甜的睡一覺，完全不想拿起手機看看，就覺得這一天很滿足，只希望再做一個香甜的夢。所以這一天一定要這些讓自己開心的事，小到擦一下桌子，出去遛遛彎，改變環境，做些讓自己輕鬆心情的事。總之，千萬不要一直躺著刷手機。有的時候做些什麼事，會覺得很安心，睡覺都香香甜甜的。但是一整天刷手機下來，這一天沒有什麼記憶點，就會產生空白，比如說，你回想前天，如果你那天什麼事都沒有做，你會想不起來前天是哪一天。做些事情，有了記憶點，比如說，昨天買了蛋糕，前天去了公園，就是簡單的小事也會讓生活充滿色彩。

病情分析： 你好，這個對身體有一定影響的。因為手機一般都會對身體產生輻射，所以經常玩的話對腦部造成一定的損害；另外，還有研究證明，每天長時間玩手機會誘發老年痴呆症、帕金森症、多重硬化症、危害生育能力、未老先衰並失憶等等。

這是一種心理依賴。我以前有很長一段時間也是這樣。 把眼睛也看壞了。現在呢自己控制了。要堅決的戒掉。這個習慣不好。年輕的時候有傷害。如果年紀大了還是養傷害挺大的。

缺錢缺情人 人各有志 男人大部分差不多 孤獨寂寞冷 也有是因為各階段年齡層男人女人需求不同 還是找點積極的事做 比如健身