生活的焦慮往往來自自己的無能為力或是在表現中別人的期望值還有對未來感到迷茫不知所措，其實這些所有的焦慮把它集中在一起就是為了活給別人看，為什麼這麼說？

第一你做的好多事情都是為了得到別人的讚美與誇賞，還有就是希望自己的努力在別人眼中是棒棒的。第二所有焦慮的中心點就是自己的心理要求過於太高現實與自己理想還有一定的差距，好多事情自己都不能左右，你又非常非常希望成功後帶來的歡跳與喜悅，但人生往往會打你的臉。第三焦慮本身是沒有錯，錯就錯在你的心太過於要求自己執著某件事情，而這件事情卻又是為得到什麼什麼獎勵或是別人眼中的優秀。

人往往最後都沒有意識到自己究竟為何焦慮，其實本質就是生活要求我們怎麼做怎麼做？而自己喜歡的東西卻不能做，也就是走自己的路，讓他們說去吧。

首先搞清楚是什麼讓你焦慮，你焦慮的具體原因是什麼。是遠離親人，還是工作不順心，還是學業沒完成，或者生活壓力大。弄清楚原因，在去考慮這些焦慮是暫時的還是長期的，有些事情可能只是暫時的看似很困難，勇敢堅持面對下去，幾年就可以解決的。有的焦慮可能是一輩子都要面對的。針對不同原因的焦慮，可以嘗試不同的方法去面對，方法總比困難多，只要努力去想，努力付出行動，應該都能解決的。相信自己，不斷的鼓勵自己。同樣的事不同的人會有不同的想法，但是一定要積極，保持樂觀。

生活中的焦慮是來自你對自己的未來沒有信心，對人生沒有規劃，包括對子女的方方面面沒有方向，迷茫的很。或者各種期待太過高大，想不到辦法去實現，所以也就產生了焦慮。怎樣克服這種焦慮呢？我認為：首先要對自己各方面樹立必勝的信心，選擇突破口，力所能及解決困惑你的事情。其次就是要練好你生存的基本功，做到事情座落，件件有進步。再者就是做好人生小規劃，但不要不切實際，不要一元錢的勢力去買百元貨物。對自己的子女也要這樣，不要非要求子女成龍成鳳，成人就好，做到這兒，你也就不累不迷茫不焦慮了。

只要是地球人，都會多多少少有一點焦慮。不同年齡階段的人有不同的焦慮內容。這裡我說說中年人的焦慮，肯定是上有的老，下面的小，還有自己的工作和身體狀況。

對於家裡的長輩，現在考慮的不是吃穿問題，而是實實在在的陪伴，儘自已最大的努力去照料和陪伴！

對於孩子，無論學習還是工作，首先讓孩子有Sunny的心態，有積極上進的心態，但結果就順其自然！

工作，牢牢記住業精於勤而荒於嬉！

身體，革命的本錢，勤勞動，有良好的生活習慣，做好這些不會差到哪裡去！

所以積極消除焦慮，給自己一個開闊的世界！

看到你這個問題的時候，我剛好很焦慮，現在這個點了就我和孩子在家，孩子已經睡著了，孩子他爸出去玩到現在還沒回來，哎，我已經習慣了。結婚以來，沒上交過給我一分錢，我還要倒貼，養孩子全是公婆在補助，有時候覺得自己壓力爆棚，無處宣洩，老公也從未安慰過我，太累了，夜深人靜的時候，常常一個人坐著發愣，很多人問為什麼我不離婚，因為孩子，因為父母。當初滿滿的熱情和愛意，被一點點磨的越來越少，但願百年死後，沒有來生，不想為人了。

一個人有很值得考慮的問題是，生活遇到的種種困難，各有各的生存不一樣，現在面著，特別相我們中年人負擔，真壓力大，比方房子是個大問題，生活可以，馬馬虎虎，房子是我心中一塊革得，房子解決，那就沒有什麼太大的焦慮的，生活慢慢來嘛！每一個人家都一本難唸的經。

焦慮是一種基本情緒，人們普遍或多或少都會有一些焦慮情緒，適度的焦慮有利於你保持對壓力、困難、挑戰、危險或威脅的情緒反應。焦慮是正常的，不要因為焦慮本身而焦慮。現代社會，隨著工作生活節奏的加快，許多人承受的壓力也越來越大。因此，現代社會的人一定要透過適當方式減壓。自信是治癒焦慮的前提，相信自己能做到、能進步，焦慮程度就會減少。另外，運動健身可以強心健腦、參加競技比賽可以提升自信心、聽音樂可以增加愉悅感。提前對自己的工作、生活做出切實可行的規劃，把可能遇到的困難做好應對策略，當一切都在你掌控之中時，你就不會把焦慮當成必須消除的東西了。