戒菸4年多了，沒有一點菸癮，聞著已經非常不舒服了，但如果讓我再選擇的話，我一定不戒菸，為什麼呢？

原因有，各項身體指標都超標了，三高全有，尤其高血壓厲害，還有其他指標也在不斷升高中

還有原來我1米76身高80公斤體重，戒菸後體重直線飆升到92公斤，慢慢減肥路，比戒菸難多了，所有的衣服褲子都穿不下，走路都喘

總結：

能控制一包煙抽3天以上的還是控制吧，戒菸要考慮清楚

突然戒菸，的確有許多副作用，首先是體重大幅度增加，三高出現，二是人不舒服，心慌，心季，三是要慢慢戒，少抽，抽好點，有心血管，呼吸方面的病，必須要戒菸

20多年以前，因為經常不明原因咯血，醫生建議戒菸，有病了，那隻能是無奈的選擇，於是就戒了已經有二十多年的吸菸史，至今還好。

首先宣告，鄙人抽菸少量，喝酒少許，賭博偶然，……。人的一生很短暫，有時短的可憐。早前很窮，想法也少也自如。隨便染上一些不良嗜好並不覺得有啥不好，身體狀況也沒啥不好，反而覺得豐富了許多，卻覺得很舒坦。現在好了，富足的同時大師，專家也層出不窮了。人們顧忌也多了，思想負擔也重了。這也不行了，那也不行了。結果一部分人瞎了，一部分人胖了，一部分人病了，一部分人嚇死了。正常生病的人也89十歲，80歲以上的這類人群過去有啥不良嗜好沒？吃肥肉沒？抽菸沒？喝酒沒？賭博沒？有小三沒？……我去！TM竟然如此活的那麼的為所欲為，我行無素！我抗議也無效。

60歲以後能戒菸嗎？戒是能戒，不過成本頗大，再說年齡己經這麼大了，你突然戒菸，身體不見得好受，己經抽了幾十年的煙，要戒菸應該循序漸進的戒菸，把每天的量控制在一定的範圍之內，才能逐步的減少吸菸的支數，這要看個人的承受能力，要想徹底戒菸我看難度很大，再因為戒菸引起了別的病，那就失去了戒菸的意義了。戒菸就意義不大了。在一個你敢保證你能否戒菸成功，不成功的話，復吸煙癮更大，平常一包復吸以後平均二包多的，得不償失，更花費金錢，勞民傷財。我就是個很好的例子，吸了幾十年的煙了，突然要戒菸，一個是人難受不說，再一個心裡沒有了精神寄託，心裡感覺老缺了個啥，又買零食，又吃瓜子和花生，一不小心把血脂吃高了，就這樣連續戒了三個多月，最終還是戒菸失敗了。現在的我還是儘量少吸菸，將近2年多的時間，朋友之間聚會，同學之間聚會，朋友同學之間諞閒傳互相之間給煙吸，我己拒絕朋友同學的煙，只吸自己的煙，一定要把好關，每天不能超量，時間長了同學朋友之間都知道了，也就不會敬菸了。把每天的量逐步在減少了，基本上我現在的量控制在每天最少5根……到8根之間。我覺得應該是最好的了，這就是我的親身體會，從一開始每天一包煙到復吸以後每天二包多煙的老菸民，逐步減少到每天5一8根菸，卻是得到了很好的體驗，再加上每天早上的鍛鍊，和晚上的快步走覺得自己的身體己經比以前要好的多了。這就是一個老菸民的經驗，希望對你戒菸有幫助，主要還是個人的毅力。終心希望你戒菸能成功，在戒菸不成功時，煙儘量少吸菸，勤鍛鍊，多運動，祝你身體健康，為了家庭，也為了你自己的身體，好之為之吧！

謝邀：60歲以後也能把煙戒掉，只要有決心，肯定能辦到。《戒菸方法要巧妙》：香菸本是催命草，一旦成癮離不了。吸菸不僅害自己，旁人受害也難逃。傷神傷睇份胃腸，引起癌症命不保。勸君為己為他人，決心戒除煙嗜好。堅持運動煉身體，戶外運動樂陶陶。閒來喝茶吃水果，參加文娛免無聊。家務勞動常堅持，戒菸方法要巧妙。堅持不懈有恆心，從此遠離催命草。

只要有衡心80都能戒，而且早戒早受益，只不過越早戒越好。我就是60歲戒掉的，過去也曾多次嘗試戒菸，因各種原因反反覆覆多次都未成功。後來下狠心一次戒菸成功。現在感覺良好，過去咽喉時常有痰，而且經常感冒，動不動就扁桃體發炎，打針吃藥很煩人，而且家裡老婆孩子都有意見，現在很少感冒，嗓子清爽，面板也光滑了，氣色都不一樣了，總之戒菸之後，獲益多多。尤其是像肺部，氣管不太好的人應果斷戒菸，刻不容緩，必竟是為了自己及家人的健康嗎!

剛開始戒的時候，有點不習慣；堅持一段時間可能還有反覆，反覆過後慢慢適應了，大約有一年時間就徹底戒掉，不過下決心戒菸之人，要給自己制訂一個嚴格的紀律，老婆孩子就是你最得力的監督；當你真正把煙戒掉的時候，你會發現嘴裡時常吊著一根菸的人覺的怪怪的。