半素食的媽媽有攝取到動物性蛋白，和普通飲食的媽媽其實沒有多少差別。

完全素食的媽媽就不一樣了，飲食中沒有了動物性蛋白，優質蛋白、核黃素（維生素B2）、脂溶性維生素尤其是維生素D、礦物質如鐵、鋅以及一些必須脂肪酸就容易供應不足，勢必影響母乳中的成分和質量。

會導致母乳中維生素B12濃度降低，寶寶也會繼發缺乏，引起貧血、生長髮育遲緩；

母乳中維生素D濃度低，如果寶寶接受日光照射不足，會因為維生素D攝入不足而致佝僂病；

大量攝入穀類食物會降低鐵、鈣、鋅的腸道吸收，母乳中也會缺乏相應的礦物質，影響寶寶的生長髮育。

完全素食哺乳媽媽的飲食建議

增加進食量

完全素食的哺乳媽媽可以增加進食量，每天4-5餐較為合適。兩餐之間最好喝點湯水或果汁，有利於乳汁分泌。 注意補鈣

多吃高蛋白、高鈣的豆製品。由於乳汁分泌越多，鈣的需要量越大，所以膳食中要多補充豆類及豆製品、芝麻醬等，膳食攝入鈣不足時可用鈣製劑等。

粗細搭配

適當吃些粗糧、蘑菇、紫菜等，補充維生素B族。

多吃深色蔬果

蔬菜類選用莧菜、西蘭花、菠菜、玉米、紅蘿蔔、黃瓜等深色的，水果類可吃獼猴桃、鮮棗、櫻桃等；湯水類可食用豆腐湯、青菜湯、酒釀、紅糖蓮藕湯等，易於補充各種維生素和礦物質

媽媽生好出院時，醫生會叮囑從出生15天時給寶寶吃魚肝油，主要是為了補充維生素D還有維生素A，素食母乳媽媽更要注意給寶寶補充。

新生寶寶體內儲備有300毫克的鐵，可以確保出生後4個月內的鐵需要量，4個月後如果不及時新增含鐵的輔食，很容易出現缺鐵性貧血。媽媽如果完全素食，寶寶更容易缺鐵，一定要注意及時補充。