下面是一些名模日常護理腿部的方法： 1、使用按摩油，由下向上按摩。 2、半坐臥時將全身放鬆，特別放鬆大、小腿肌肉，晚上睡覺時，將腳踝微微墊高，有助消除腳浮腫。 3、玩腳踏機，是最有效修靚雙腿的方法。 4、經常保持雙腿暖和最簡單的方法，就是用毛衫蓋住雙腿。 5、用38度左右的熱水，浸泡半身浴約20分鐘；或者用保鮮紙包住雙腿20分鐘，令小腿出汗，有助燒脂。 6、一邊看電視，一邊足浴，就不會佔用時間了。 7、平時早晚上班、回家都步行。 8、針對腳部減肥穴位做指壓。 總之不要總不滿意自己的腿型，也不要豔羨名模們擁有完美修長而滑淨的美腿，其實只要平日注意對腿部的保養功夫並按照以上的建議堅持兩三個月，相信你的雙腿也會得到很大的改善。 打扮法 比如可以用襪子拉長你的美腿。 你對襪子的概念仍停留在只是保護雙腿的功用嗎？其實穿襪子在整體的視覺效果上能給你以很大的影響。而且各款襪子只要你搭配得宜，也可以讓你的雙腿看起來更高挑修長。量量自己的腿長，就可以知道自己是屬於哪個型別的美女，再參考搭配守則，你也可以穿出一雙美腿來！ 搭配守則是上半身與下半身色系協調。 鞋子的顏色和襪子也要搭配，長度也要注意長襪配長靴、短靴配短或中長襪，都可讓腿更修長。 如果你的服裝很有特色，可藉由襪子來突出一下。如（花紋衣＋花紋襪；格紋衣＋格紋襪） 襪子的穿法不是一成不變的，兩層襪子穿搭也很酷，色系以深色＋深色、淺色＋淺色或內深外淺色。 顏色或款式很出位的襪子對腿型要求很高，對自己腿型沒有自信的女孩不可輕易嘗試。 勻稱的雙腿才能襯出襪子的美感，所以健康的女孩平常別忘了多用心運動保養雙腿。 高挑長腿：完美的身材比例，各種長度的短褲、半筒襪或長襪都可秀出你勻稱的雙腿，讓你輕鬆穿出自己的個性美。 細腿天使：“竹竿腿”恐怕是你最不想聽到的形容詞，細直的腿看起來顯得弱不禁風的，其實腿型還算勻稱的你，只要穿搭OK，同樣可以使整體的曲線比例加分。 蘿蔔腿：擁有蘿蔔腿的女孩通常腳踝很細，反而使小腿肚更明顯。如果肌肉鬆軟、可以趕快運動瘦腿；如果是肌肉型的也沒關係，多做運動或按摩也可讓腿型變得更纖細健美。 粗腿：腿粗大的女孩常常會有這樣的情況，去年買的褲子今年穿不上，或是穿上百褶裙或短裙顯得下半身很壯觀。 短腿：腿短不管怎樣妝扮自己，總被人認為很嬌小，想要穿長裙也得踩上厚底高跟鞋才行，其實在襪子上玩點小花樣，也可拉長腿的比例。 如果你有以下特徵： 下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷 1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。 3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。 4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。 5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。 如果你有以下特徵： 全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高 1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少二次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。 2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。 3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。 6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃 不要劇烈運動，堅持有氧運動，多游泳“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3O次。（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。（7）經常壓腿，儘量劈出一字馬，噠不要勉強，適可而止
下面是一些名模日常護理腿部的方法： 1、使用按摩油，由下向上按摩。 2、半坐臥時將全身放鬆，特別放鬆大、小腿肌肉，晚上睡覺時，將腳踝微微墊高，有助消除腳浮腫。 3、玩腳踏機，是最有效修靚雙腿的方法。 4、經常保持雙腿暖和最簡單的方法，就是用毛衫蓋住雙腿。 5、用38度左右的熱水，浸泡半身浴約20分鐘；或者用保鮮紙包住雙腿20分鐘，令小腿出汗，有助燒脂。 6、一邊看電視，一邊足浴，就不會佔用時間了。 7、平時早晚上班、回家都步行。 8、針對腳部減肥穴位做指壓。 總之不要總不滿意自己的腿型，也不要豔羨名模們擁有完美修長而滑淨的美腿，其實只要平日注意對腿部的保養功夫並按照以上的建議堅持兩三個月，相信你的雙腿也會得到很大的改善。 打扮法 比如可以用襪子拉長你的美腿。 你對襪子的概念仍停留在只是保護雙腿的功用嗎？其實穿襪子在整體的視覺效果上能給你以很大的影響。而且各款襪子只要你搭配得宜，也可以讓你的雙腿看起來更高挑修長。量量自己的腿長，就可以知道自己是屬於哪個型別的美女，再參考搭配守則，你也可以穿出一雙美腿來！ 搭配守則是上半身與下半身色系協調。 鞋子的顏色和襪子也要搭配，長度也要注意長襪配長靴、短靴配短或中長襪，都可讓腿更修長。 如果你的服裝很有特色，可藉由襪子來突出一下。如（花紋衣＋花紋襪；格紋衣＋格紋襪） 襪子的穿法不是一成不變的，兩層襪子穿搭也很酷，色系以深色＋深色、淺色＋淺色或內深外淺色。 顏色或款式很出位的襪子對腿型要求很高，對自己腿型沒有自信的女孩不可輕易嘗試。 勻稱的雙腿才能襯出襪子的美感，所以健康的女孩平常別忘了多用心運動保養雙腿。 高挑長腿：完美的身材比例，各種長度的短褲、半筒襪或長襪都可秀出你勻稱的雙腿，讓你輕鬆穿出自己的個性美。 細腿天使：“竹竿腿”恐怕是你最不想聽到的形容詞，細直的腿看起來顯得弱不禁風的，其實腿型還算勻稱的你，只要穿搭OK，同樣可以使整體的曲線比例加分。 蘿蔔腿：擁有蘿蔔腿的女孩通常腳踝很細，反而使小腿肚更明顯。如果肌肉鬆軟、可以趕快運動瘦腿；如果是肌肉型的也沒關係，多做運動或按摩也可讓腿型變得更纖細健美。 粗腿：腿粗大的女孩常常會有這樣的情況，去年買的褲子今年穿不上，或是穿上百褶裙或短裙顯得下半身很壯觀。 短腿：腿短不管怎樣妝扮自己，總被人認為很嬌小，想要穿長裙也得踩上厚底高跟鞋才行，其實在襪子上玩點小花樣，也可拉長腿的比例。 如果你有以下特徵： 下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷 1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。 3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。 4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。 5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。 如果你有以下特徵： 全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高 1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少二次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。 2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。 3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。 6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃 不要劇烈運動，堅持有氧運動，多游泳“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3O次。（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。（7）經常壓腿，儘量劈出一字馬，噠不要勉強，適可而止