這個方法效果因人而異，因為每個人的肥胖原因和體質都不一樣。因此減肥瘦腿，首先要了解清楚自己肥胖原因和體質。

其實下半身胖與體內的溼氣有關，溼氣和脂肪可是親戚，中醫裡都稱為痰溼。體內溼氣重，脾腎運化不及時，所以就會淤滯在體內導致發胖。主要是導致下身代謝緩慢，廢水排不出去，導致腿上既有脂肪又有廢水，就顯得又胖又腫，還很不好減。

1.大便粘稠，粘馬桶，沖水很難衝乾淨；

2.頭髮油膩，頭一天剛洗頭第二天就油油的；

3.臉上、後背甚至胸前都會長痘痘；

4.經常感覺很累很困，怎麼都睡不夠；

5.口氣不好，有口臭；

6.身上總是有一種溼溼的感覺，就像穿了一件溼衣服。

市面上的一些減肥藥減肥茶，大多都含有瀉藥的成分，採用利尿、排洩的方法加大身體排水能力，能夠快速見效，但治標不治本，一旦停藥，又會反彈，而且對健康不利，會使人免疫力降低，有的女性吃了減肥藥喝減肥茶後出現月經不調、甚至停經是後果。下面給大家分享有個既能祛溼，又能幫助減脂的食療茶飲：

紅果荷葉茶：

桑葉5g、荷葉5g、山楂幹5片、決明子4g、羅漢果半個。將它們一起放入鍋中，加適量的水煮10分鐘即成，每天2⃣杯，早晚各一杯。這個茶材料比較多，所以效果也會更好點，主要是祛溼和刮脂，雙劍合璧。桑葉和羅漢果都是祛溼的好手，荷葉、決明子則能祛溼瘦身，結合在一起，可以事半功倍。有現成的茶包。

體內的溼氣排除了，再結合運動，瘦大腿的效果會更加好，可以做瑜伽，瘦腿的同時大腿的線條也變得更優美。

效果應有但是更應該輔助用一些產品或精油，才能事半功倍。這是一名75歲阿姨做的一次瘦腿提升效果圖，不是用的經絡刷。經絡刷達成瘦腿的效果真的是需要檢驗您的技術與體能啊！