建築工人都是消耗青春的工作，營養跟不上體力消耗，但年輕力壯也能耗個十年八年，老了就得改行。

千萬不要相信網上說建築工人工作等於健身，練出一身肌肉，全是扯淡。幹這行久了胖子會變瘦，瘦子會變虛，虛的會得病。

所以工人是真的為時代進步付出最多的一類人。中國工業能發展起來，中國勤勞的工人功不可沒。

我建議建築工人等體力勞動者多吃肉食，如果肉吃不起可以吃雞肝！到肉品批發市場一袋生雞肝九斤多，才十元錢，平均才一塊錢一斤！買一袋回去加鹽多加鹽煮好，煮熟，每天早餐吃幾塊，又美味又營養！

人自己帶有能量，建築工人早晨只吃一碗稀飯和二個包子是足夠了的。

我是基建工程兵出來的，那時都吃素，一年難得吃一次肉，建房的磚頭都是人工抬上去的，不象現在用吊機，也吃一碗稀飯，再加上二個黑饅頭，幹那麼多體力活也都可以；現在條件好了，有魚肉吃，耐力會更好，再加上現在機械化程度高，力氣活沒有以前多。講這種話的，都是好福氣的人，以為幹體力活好象都是豬八戒一樣吃很多。

比起以前，現在的建築工人的體力活少了很多，網上也找不到有人抬磚頭和挖地基的照片了。

建築工人本來就不是個個做體力工的，比如監工、機械操作工、廚師等都是比較輕鬆的，小工往往比大工更辛苦，工價更低，搞裝修見過擔沙的，據說一擔沙有三百六十斤。做辛苦工的特別能吃能喝酒，吃得少的不可能有多少力氣的，幹活輕輕。

我幾年前到寺廟去做了二年的義工，也跟著吃素，經常睡不好覺，覺得心慌心累，最後還得了心臟病，時常產生幻覺，差點得神經病，而且月經也停了，最後回到了家裡休息，我的朋友說我是營養不良，最後我又恢復了從前一樣的飲食，沒有吃藥和看醫生，身體也越來越好了，而且月經又來了，現在我又同以前吃肉了，不過是隨緣吃，不給別人增加麻煩。也因為工作的原因。在也沒有去過寺廟了，初一十五一般在離家近的佛堂去拜拜佛，也可能是在那學佛的幾年裡，我把所有的病都生完了，現在身體連感昌都沒有了，我沒吃全素也一樣的喜歡佛，不佛不一定全在廟裡，佛也在生活中，也在工作中，身邊的父母也是佛，我們的貴人也是佛，信佛跟吃什麼真的沒關糸，而是跟你做人有一定的關糸！孝順父母，多幫助別人，做人懂得感恩，勤勞而又善良，把事做好了人就做好了！佛的弟子不一定要在廟裡，佛的弟子能在紅塵中把人做好，做到正己用光芒去照耀別人那才是在紅塵中修身！把人做好了就離佛越來越近了？

可能跟不上！可能跟得上。也許那個人只是想多省點錢寄回家裡補貼家用了？，當今社會生活成本那麼大，建築工人（應該不是領導）大工一天300到500最常見，按大工算，假設對方配偶也在上班薪資按4500左右算。他們兩夫妻一個月收入也就一萬六七得樣子，這其中包含孩子日常生活費，學費，補習費，資料費，日用品費，零花錢;雙方都是獨生子女得話就有四個老人要養活，費用算一千不過分吧？;他們自己得日常開銷，日用品開銷，人情往來費，全家得醫療費（誰家還沒個頭疼腦熱得），萬一他們還有車貸房貸這些了，還要再存點積蓄。這樣算算日子過得也緊巴，當然能省就省了，因為他們知道自己現在是什麼處境，所以他們不希望他們得子女和他們一樣，所以他們在儘可能得給自己子女創造相對來說更好得生活條件

應該沒問題吧。建築工人早餐都比較簡單，我散步到三零一旁那餅店，早上就有很多工地的人在哪兒吃飯。他們一般是兩個餅，有的是包穀（玉米）粑粑和稀飯或豆漿，當然吃得好點加有一兩個滷蛋。

原來我在工地上幹活，有時早餐就吃稀飯饅頭，一樣的抬水泥扛鋼管。其實勞動慣了的人不在乎早飯的好賴，關鍵是有點中午晚上吃好吃飽就行。這樣他的體能就儲備著。有時我早晨趕時間，到小食店就喝碗稀飯，也能扛到中午。

中午一般十一點半下班吃飯，有一小時休息時間又上班，下午要六點鐘才下班；如果工地沒食堂還得趕回家做飯。我在九宮廟工地幹活，晚上常常八九點才回到家現煮飯吃，下力人真沒有這麼多講究。因為他們跟我

看在建築工地幹什麼工種，如果是開巻揚機的夠了，如果是大工鋼筋工遠遠不夠。幹小工雜工的也不夠，它們體力活重，得吃三個大饅頭和一碗稀飯，否則難以承擔起煩重超體力的活兒。