糖吧抗糖化：潤膚抗衰老食物有哪些？

　　排毒護膚要謹慎，謹防催熟，MM們為了美麗會選擇各種各樣的護膚品，但是長期使用含有激素的護膚產品會對肌膚造成影像，有時候肌膚也許會變得粗糙膚色暗沉。每個女人都會擔心自己變老，而外用的各種抗皺、祛斑化妝品只能從表面上解決衰老問題。糖吧小編為你介紹最有益面板的5種食物。

　　1、石榴--軟化面板

　　專家表示，石榴所含的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使面板柔軟光滑，建議每週吃1個石榴。

　　2、藍莓--防皺紋抗氧化劑

　　有助於保護面板免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。而藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。每天吃藍莓可防止因面板細胞損傷而導致的面板老化和皺紋增多等問題。

3、菠菜--讓面板更結實

　　一項新研究結果，菠菜中的胡蘿蔔素和葉黃素可改善面板彈性。甘藍也有類似的作用。每週應吃3次菠菜或者甘藍。

　　5、橄欖油讓面板光亮

　　橄欖油含有益健康的歐米伽脂肪酸，可促進迴圈，使面板紅潤柔軟。建議每天攝食1勺橄欖油。

芹菜、魔芋、韭菜、 茄子、牛蒡、無花果、竹筍 此外，透過喝Doing抗糖化飲品，也有粗纖維成分。