失眠很常見，通常我們失眠想到的只是吃藥，但是“是藥三分毒”，而且相信大多數人都是不喜歡吃藥的，要苦苦的。但是卻沒有好的辦法能夠更好的治療失眠。失眠飽受著第二天精神衰弱，臉色差，工作效率低下，有可能獎金被扣，甚至更慘。但是小編這食療哦，不容錯過哦！
一、酸棗仁粥/湯
《本草拾遺》中寫到酸棗仁“睡多生使，不得睡炒熟。”酸棗仁被譽為東方的睡果。酸棗仁能夠保護身體重要的器官，還能安神。能夠治療我們因為煩悶而失眠，晚上做噩夢的作用。但是也不能多吃，不然會加重胃酸。而且對於腸胃功能不好的的儘量少吃。
食療做法：取遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克，將粳米淘洗乾淨，放入適量清水，加入洗淨的遠志、酸棗仁，用大火燒開後轉成小火煮成粥。
二、枸杞子茶
枸杞的性味甘平。在中醫認為，枸杞能夠滋身體、增強免疫力。其實枸杞最為實用的功效是抗疲勞。對於長期失眠和因為心理壓力、工作壓力帶來的疲勞是最合適不過了。最大的一個好處，就是在那我們都可以買到它。對於上班族的人來說，在上班期間泡一杯枸杞子茶不僅能夠消除疲勞，還能緩解眼睛的 乾澀，益精明目，對於女性朋友還有美容養顏的作用，是不是很心動哪！
食療做法：枸杞子15克，柏子仁15克，開水沖泡，燜5分鐘即成枸杞子茶。
三、百合羹
百合含有 蛋白質、 脂肪、 鈣、磷、鐵、維生素B、C等營養素，而且中醫認為具有安心養神的功效，因此白合對於煩躁、心神不寧的失眠有著很好的療效。
食療做法：百合25克、大米10克，500毫升水，放在一起熬羹，小火熬到米爛為度。
食療方法固然好，但是有時也會遇到我們外出不方便的時候。那這個時候我們又該怎麼辦呢？大家有沒有想過!其實我們還有更為簡潔的方法呢！鐺鐺——就是我們的助眠工具，耳塞、耳機、香薰、藍夢裡助眠面膜。它是由巴馬火麻的有益成分提取的，有維生素B、卵磷脂，抗除疲勞，可以讓你快速入睡，是個不可 多得的寶貝.
失眠很常見，通常我們失眠想到的只是吃藥，但是“是藥三分毒”，而且相信大多數人都是不喜歡吃藥的，要苦苦的。但是卻沒有好的辦法能夠更好的治療失眠。失眠飽受著第二天精神衰弱，臉色差，工作效率低下，有可能獎金被扣，甚至更慘。但是小編這食療哦，不容錯過哦！
一、酸棗仁粥/湯
《本草拾遺》中寫到酸棗仁“睡多生使，不得睡炒熟。”酸棗仁被譽為東方的睡果。酸棗仁能夠保護身體重要的器官，還能安神。能夠治療我們因為煩悶而失眠，晚上做噩夢的作用。但是也不能多吃，不然會加重胃酸。而且對於腸胃功能不好的的儘量少吃。
食療做法：取遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克，將粳米淘洗乾淨，放入適量清水，加入洗淨的遠志、酸棗仁，用大火燒開後轉成小火煮成粥。
二、枸杞子茶
枸杞的性味甘平。在中醫認為，枸杞能夠滋身體、增強免疫力。其實枸杞最為實用的功效是抗疲勞。對於長期失眠和因為心理壓力、工作壓力帶來的疲勞是最合適不過了。最大的一個好處，就是在那我們都可以買到它。對於上班族的人來說，在上班期間泡一杯枸杞子茶不僅能夠消除疲勞，還能緩解眼睛的 乾澀，益精明目，對於女性朋友還有美容養顏的作用，是不是很心動哪！
食療做法：枸杞子15克，柏子仁15克，開水沖泡，燜5分鐘即成枸杞子茶。
三、百合羹
百合含有 蛋白質、 脂肪、 鈣、磷、鐵、維生素B、C等營養素，而且中醫認為具有安心養神的功效，因此白合對於煩躁、心神不寧的失眠有著很好的療效。
食療做法：百合25克、大米10克，500毫升水，放在一起熬羹，小火熬到米爛為度。
食療方法固然好，但是有時也會遇到我們外出不方便的時候。那這個時候我們又該怎麼辦呢？大家有沒有想過!其實我們還有更為簡潔的方法呢！鐺鐺——就是我們的助眠工具，耳塞、耳機、香薰、藍夢裡助眠面膜。它是由巴馬火麻的有益成分提取的，有維生素B、卵磷脂，抗除疲勞，可以讓你快速入睡，是個不可 多得的寶貝.