心情不好，靠自己是解決不了的。若覺得難受，一是找相信的人做做傾訴，把心裡的難受說出來，讓人開解一下。再就是看書，多看，從別人的故事裡找到自己的解決辦法。如果都做不到，那就找事做，身體累了，心自然不亂想了。

在我的從業生活中經常會遇到與客戶的矛盾衝突，而處理這些事件是有一套專業流程的。為了避免跑題就不詳細介紹了，簡單總結幾個原則：

無論面對與他人的矛盾還是與自己的矛盾，我們首先要能做到認識自己，第一時間一定是在自己身上找問題，而不是推脫到他因。聖人尚且三省己身，何況只是凡人的我們。

在溝通交流我們都應學會一個很有用的技能，就是從衝突事件中脫離。你可以從第三視角審視面臨的困局或自己的窘迫。

看題主最後備註在括弧裡的情緒助詞，應該是善於自我調節的，所以能不能放下還在自身，願好。

我今天就心情不好，也無法調理好，壓在心口非常難受。事情是這樣的：我有個男同學，平時都處的不錯，經常我們十來個同學一起吃飯，唱歌，經常一起自駕遊。前幾天這個男同學他爹去世了，這個訊息是從一個女同學嘴裡知道的，我還問這個女同學咱們用不用去給這個男同學隨禮，這個女同學告訴我人家不請的，我一聽不請的那就算了吧，就沒去。可是昨晚那個男同學謝人了，把他們都請吃飯、唱歌了，唯獨沒請我，更可氣的是還把他們高興的影片、圖片發到我們群裡。今早我挨個給這幾個平時認為要好的同學打電話，問他們什麼情況？他們說都沒請，自己去的，就算都是自己去的，你們都去了是不是也該問問我去不？這還是好哥們嗎？據我猜想是這個男同學壓根不想請我，因為這個男同學跟我們其中一個女同學，也是群主，搞曖昧，我看不下去叫別的男同學說他了，他記恨我了。至於嗎？都五十多歲的人了，就算把我孤立了，我離開誰還不活了？我挨個給另外幾個同學打電話，挨個質問他們，然後就退群了，你們說我這樣做對嗎？是不是我太小心眼了，太任性了？可是我就咽不下這口氣。