不請自來

1轉眼法

先保持一個舒服的姿勢，站著坐著躺著舒服就好。準備開始：首先，眼睛依然目視前方，然後眼球極力向上看，只是眼球動。然後極力向右看，能看到什麼就是什麼，並以此為參照物，然後向下，向左，最後回到上方。以兩圈為一個八拍，平時護眼四個八拍即可

用不了幾分鐘，在哪裡都可以。而且省時省力，需要注意的是，第一次做肯定不適應，但是做完之後感覺視野會好很多

第二、也很簡單，找一個空曠的視野。注意，不是要你去一個空曠的地方，有個開闊的視野就好。

靜靜地目視前方五分鐘，五分鐘即可，可以緩解眼部疲勞（和女朋友在一起的時候她說我那個時候很帥，很裝逼……）

第三個，最簡單的，雙手搓熱，掌心輕輕的放在眼睛上，也可以緩解疲勞

第四個，洗眼法，這個不適合所有人，所以並不推薦。

其實從根本來說，我們還要工作，不一定有這麼大的毅力來堅持下去。

沒有視力障礙的也可以配一副藍光平面鏡，既能減少輻射，還可以讓人看起來很知性。實在是居家旅行殺人越貨……咳咳，反正是好東西

一、使用電腦每次最長不超過2小時，必須連續使用時，每使用2小時就休息半個小時。二、休息時（包括平時），先做一遍眼保健操，閉眼10分鐘，然後，輕輕搓臉、揉眼，再然後，望遠（不管白天還是黑夜，目的是使眼睛放鬆）。三、晚上上網，電腦前要有一盞白熾燈15瓦即可。白天上網，電腦前光線不要太強。（最好不用節能燈）。四、看書、寫字也要注意姿勢和光線。五、每天保持有一定的戶外活動，多看綠色的植物，多眺望遠方；六、少吃甜食，多吃紫色的食物。以上方法對視力的恢復都是有幫助的。建議服用健視佳葉黃素補充眼睛所需營養。