客觀地講哪一種或是哪一個派別的太極拳都是即具有實戰也兼有防身的。只是在推廣的過程中，為了兼顧大多數人的身體狀況、適應能力，把具有實戰性的一些功法、對抗性的一些動作，放緩了，不再枯燥的單獨練那些危險性、力量性的動作了。這樣也是為了更好的、更具有推廣性的去讓更多的人瞭解太極拳（先把太極拳這個寶貴遺產繼承下來，讓更多人知道她、瞭解她、練習她，才能有個好的環境更多人去更深入的學習和研究）。太極拳功夫的出現是在反覆的練習、深入的體會、針對性的糾正錯誤中一步一步的進步。把這種不停的進步，不停的糾正錯誤，反覆的體會中功夫慢慢的就增加了，身體的反應能力從被動的感知、有意識的感覺、到自然的反應，一步一步，一層一層上升。太極拳更多的是身心的修煉，意識的感知和昇華，從內心深處反覆錘鍊，他是一個慢慢的漸進昇華過程，越練越有味道，這就是太極的魅力！我是從二十幾歲開始接觸太極拳，買的《陳式太極拳》書看，也沒有找到老師或者影片（那時還沒有現在這麼先進有網路上傳的影片可學），結果看不懂！等到三十幾歲機緣巧合之下，認識了陳式太極拳濟南架（現在叫洪式太極拳）老師，看到這個很適合自己，把這個拳的道理和為什麼這麼練講的清清楚楚，每個式子叫什麼名字，為什麼這麼叫法，這個動作怎麼來的，都講的比較清楚，我個人比較喜歡洪式太極拳，網上有書也有影片看。僅代表個人觀點，僅供參考。需要學習資料的都可以聯絡，免費

太極拳從開始創立，主要不是為了防身，而是為了健身和養生。

目前社會上流行的太極拳，防身最好的是摔法，而其他的腿法和擒拿，四兩撥千斤都是不現實的。

格鬥分為兩種技術，一種是圍繞著自我身體的練習力量啊，速度啊，身心的控制啊，這個太極拳還是沒有問題的，但第二個階段就是研究實戰，根據對手的變化而變化，這太極拳是很弱的。