導讀：冬季到來，氣溫下降，寶寶抵抗力也有所下降。這就需要媽媽從寶寶的飲食著手，那麼如何才能吃出健康來呢？

高蛋白的食物有豆類、牛羊肉、魚蝦等（一歲以內的寶寶不要吃海鮮，以防過敏）。

富含維生素的水果有橙子、柚子、蘋果、獼猴桃等。（一歲內的寶寶也儘量少吃獼猴桃，因為也有可能過敏）。

富含維生素的蔬菜有胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。

如冬瓜排骨湯、海帶排骨湯、山藥排骨湯、蘿蔔排骨湯、白菜排骨湯、西紅柿土豆燉牛肉、蘿蔔牛肉湯等等。

粥類：大米粥、小米粥、山藥粥、紅薯粥、蛋羹等等。

主食：米飯、水餃、混沌等等。

蘑菇、香菇、雞腿菇、木耳、等等。

如蘿蔔、梨子、獼猴桃等等。

重要提示：一歲內的寶寶不可以吃海鮮等容易過敏的食物，食肉不要過多，多吃富含維生素的青菜和水果。

今日話題:寶寶冬季怎麼吃健康，你學會了嗎？

我是有武很幸福，關注育兒話題。

飲食的話要均衡小孩有一個生理特點："臟腑嬌嫩，形體未充".小孩子的消化功能比較稚嫩，因此不同年齡階段的孩子的飲食要與他的消化能力相適合，而不能操之過急。只要飲食均衡，蔬菜、水果、含蛋白質較多的肉、蛋、奶、豆類以及糧食都給孩子吃，讓他們心情愉快地正常吃飯，多喝白開水，這樣的"食補"才有利於健康。