我也有過一段很長時間的墮落，當時不想和任何人聯絡、不想出門，甚至飯都不吃了。後來我聽到了一首歌 “胡雪盟”的《開心就好》

推薦你聽一下，還有、你可以去一下醫院的腫瘤科或者血液科，他們承受著各種藥物的副作用，卻活的比我們樂觀。會不會讓我們感到很愧疚？

再後來我就想開了，下班了想吃點什麼就吃點什麼、或者休假去爬爬山。一覽眾山小，人生不過短短數十載，活的開心就好。

心累了，就想一個人靜靜。與其說是想靜靜，不如說是想蟄伏一段。十年蟄伏，一飛沖天。

人有時需要蟄伏一段時期來調整自己。生活需要梳理，人生需要蓄力。

每個人基本上說都有個瓶頸期。瓶頸期是人容易出錯的時期，心情不穩定的時候，事業上出現了搞不定狀況的時候，感覺自己有力使不出的時候。這就是人進入了瓶頸期。

進入瓶頸期的人就想一個人靜靜，不想人打攪。這時人喜歡沉思，享受沉思給人帶來的安逸感。這種狀況說好，有好的驚奇。說不好，有不好的後遺症。就看自己是否能走出來。走出來了，一飛沖天。走不出來，就墮落不振了。

人在瓶頸期，就不要苛求自己了。雨果說：“苛求等於斷送。”過分苛求，就是給生命套上枷鎖，讓自己變得煩躁不安，嚴重的會抑鬱。

如何破除人的瓶頸期，(一)需要學習，給自己補充能量。

(二)降低自己的目標，學會休息。

(三)在沉思中學會感悟，領悟，而不是一味沉思。在感悟中出現迷惑時，要讀書解惑，請教別人解惑。惑不解，人容易迷。

因為可能有一件事情你沒有想明白，你的心裡很亂，我雖然不知道你發生了什麼事情，過去了就過去了，好好的愛自己，活著就有一切，幸福這個東西都是自己想的，你要是想的開，你時時刻刻幸福，滿足就好，