我就是一個經常失眠的人，小的時候家裡發生了一些不好的事情，導致我現在有點神經衰弱，經常睡不著覺，很多時候都會吃一些藥來助眠，比如褪黑素之類的，但是千萬不要吃安眠藥，對身體特別不好。

我覺得我就是那種有時候特別多愁善感的人，比較喜歡回憶過去，每天晚上睡覺都會想一些亂七八糟的事，有時候會想到以前的事，我就會想如果當時我那樣做我現在會怎麼樣。我也會想很久以後我老了，身邊就剩我一個人了，我該有多痛苦。想前者還好一些，想後者的話越想越傷感，有時候都會忍不住偷偷哭，然後就會整晚睡不著，我一度告訴自己不要這樣想，但是完全控制不住，就很情不自禁的就想這些事情。所以我同學看到我經常會說你黑眼圈都快到下巴了

我覺得作為一個經常失眠的人，看到一種人最為嫌棄，那就是前一秒跟你說我要睡覺了，後一秒就睡著了，這睡覺的速度，都會讓你懷疑人生 ，說好的一起熬夜到天明，你卻早早的會了周公。

失眠這麼久，我總結出有兩種方法可以減少失眠，第一就是吃一些睡眠的藥，推薦褪黑素，好用副作用也很小。千萬千萬不要吃安眠藥，一次也不可以！第二就是白天多幹點活多累點，這樣晚上你就沒工夫去想那些沒用的事了。

我覺得失眠也有可能是閒的，沒事幹才會有功夫想這些亂七八糟的事。 當然如果你是發生了不好的事情，你要相信總有一天會雨過天晴的，人生不就是這樣嗎，苦中作樂，我爸跟我說跟生命沒有關係的都是小事。好了就說到這吧，哈哈

內科專家提醒：長期頑固失眠，最有效的助眠藥是這1種，副作用小入睡快，比安定管用

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失眠對人體有危害，失眠可導致精神障礙，還會導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，失眠引起記憶力減退，頭痛，失眠影響工作、學習和生活，失眠可導致自主神經功能紊亂，經常失眠可引起大腦功能失調。

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第三代安眠藥是新型的非苯二氮卓類催眠藥，包括佐匹克隆、唑吡坦和扎來普隆。這類藥物具有起效快、半衰期短，還有次日晨起沒有宿醉症狀、藥物依賴和停藥反跳少等優點，是目前推薦為治療失眠的一線藥物。患者起床後很少有頭痛、頭暈症狀。其他藥物如褪黑激素、抗焦慮藥物、抗抑鬱藥物，中藥等，對失眠症也有一定的療效。

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