錯了事心理壓力大，首先說明了這個人有很強的道德意識感，有自律心，有自尊心，有羞愧心，而這些都是非常寶貴的心理品質。這是做錯了事心理壓力大的正面意義。但是，如果做錯了一件事情長時間地感到壓力大，那麼很容易造成強迫症、焦慮症，甚至是抑鬱症等心理疾病，如果可能出現這些問題的話，那麼就需要做好心理疏導，使壓力得以緩解，漸漸地恢復正常心態。如果是靠自己來緩解心理壓力的話，我給予三點建議供參考：
一是做心理比較。如果自己因做錯了一件事羞愧難當時，請想一想，如果這件事攤在別人身上，他/她也會像我這樣心理壓力大嗎？要知道，在社會上，有很多人是沒有責任心的，他們做錯了事能推脫就推脫，能逃避就逃避，沒有一點點擔當意識，儘管給別人造成了痛苦或損失，但也無動於衷，與這樣的相比，你已經難能可貴了，如此一想，你還感到心理壓力大嗎？
二是改變認知。著名的合理情緒療法認為，引起人們情緒困擾的不是外界事件本身，而是人們對事件的態度、看法和評價等認知內容，因此，要改變情緒困擾不是致力於改變外界事件，而是改變對事件的認知，透過認知的改變從而改變情緒。在外界事件與情緒之間存在著認知，只要認知發生了改變，那麼情緒就會立即發生改變。這就是同樣的事在不同的人看來其態度是不一樣的反應的原因。我們常說的一念天堂，一念地獄就是這個意思。
三是找出正面意義。任何事情只要有正面意義，那麼就必然存在著負面意義。因做錯了事感到心理壓力大，說明這件事是負面的，那麼負面的事件必然有正面的意義，只要找出負面事件的正面意義，那麼壓力感到就會緩解。比如說，這件事雖然做錯了，造成了一定量的損失，但是，這件事對我的成長是有意義的，起碼將來我不會被一塊石頭絆倒兩次。這件做錯了的事，是我人生的豐富，是寶貴的人生資源，如此一想，還有壓力嗎？
錯了事心理壓力大，首先說明了這個人有很強的道德意識感，有自律心，有自尊心，有羞愧心，而這些都是非常寶貴的心理品質。這是做錯了事心理壓力大的正面意義。但是，如果做錯了一件事情長時間地感到壓力大，那麼很容易造成強迫症、焦慮症，甚至是抑鬱症等心理疾病，如果可能出現這些問題的話，那麼就需要做好心理疏導，使壓力得以緩解，漸漸地恢復正常心態。如果是靠自己來緩解心理壓力的話，我給予三點建議供參考：
一是做心理比較。如果自己因做錯了一件事羞愧難當時，請想一想，如果這件事攤在別人身上，他/她也會像我這樣心理壓力大嗎？要知道，在社會上，有很多人是沒有責任心的，他們做錯了事能推脫就推脫，能逃避就逃避，沒有一點點擔當意識，儘管給別人造成了痛苦或損失，但也無動於衷，與這樣的相比，你已經難能可貴了，如此一想，你還感到心理壓力大嗎？
二是改變認知。著名的合理情緒療法認為，引起人們情緒困擾的不是外界事件本身，而是人們對事件的態度、看法和評價等認知內容，因此，要改變情緒困擾不是致力於改變外界事件，而是改變對事件的認知，透過認知的改變從而改變情緒。在外界事件與情緒之間存在著認知，只要認知發生了改變，那麼情緒就會立即發生改變。這就是同樣的事在不同的人看來其態度是不一樣的反應的原因。我們常說的一念天堂，一念地獄就是這個意思。
三是找出正面意義。任何事情只要有正面意義，那麼就必然存在著負面意義。因做錯了事感到心理壓力大，說明這件事是負面的，那麼負面的事件必然有正面的意義，只要找出負面事件的正面意義，那麼壓力感到就會緩解。比如說，這件事雖然做錯了，造成了一定量的損失，但是，這件事對我的成長是有意義的，起碼將來我不會被一塊石頭絆倒兩次。這件做錯了的事，是我人生的豐富，是寶貴的人生資源，如此一想，還有壓力嗎？