人到中年後，中年人的思維多了和大腦的活動頻繁了，各種外部環境的需要思考和有待解決的壓力增大責任增大，軀體的因素引起睡眠越來越少了。意見建議：建議多運動多做體力鍛練，多參加一些文體類的娛樂活動，透過娛樂活動轉移注意力，減輕思想包袱思想負擔。

像我們做電商行業的人，每天睡覺所需的時間都是和店鋪出單率有關的，像今天亞馬遜店鋪出了8單左右，那肯定晚上就會睡得踏實許多 ，說不定還能賴個床呢

俗話說：人老睡眠少。而我們仔細觀察一下週圍環境，發現很多老年人起得非常早，感覺越老睡覺就越少。為什麼人越老睡覺就越少？可以以下幾個方面來了解一下。人隨著年齡的增長，體內分泌的促眠物質——褪黑素，在急劇的減少。物別是人過了35歲以後，體內分泌的促眠物質褪黑素會明顯下降，平均每年降低1.0~1.5％，每十年下降10~15％，從而導致睡眠紊亂和失調。而褪黑素的降低是人大腦衰老的標誌。人越老，睡眠就越淺。哪裡稍許有點聲響或動靜就極易醒來　。而與之相對應的是老年人白天會不同程度犯困而補覺，而補覺補的時間越長，晚上也就容易醒來，睡覺時間就越少。老年人這個年齡大多已經退休，所以一天參加的活動很少，消耗的體力少，所以到晚上睡覺的時間了還無太大睡意。說明身體還未疲勞。老年人的一些疾病，也會促使老年人睡覺時間變少。如心血管疾病、呼吸系統疾病等都會影響老年人的睡眠時間。根據研究得到，老年人的睡眠時間也同年輕人一樣，每天也應睡7~9小時。怎樣做？首先，由於老年人都已退休，時間充足，一天也沒多少事情可做。應儘量做一些有氧運動。如跳廣場舞、疾步走，或者簡單的體力勞動，出點毛毛汗即可。都可以促進睡眠。睡覺的地方，應保持安靜，避免聲響和光線的刺激。給睡眠一個良好的空間。針對褪黑素減少的問題，應多適當用用腦，讀讀書，看看報，下下棋，都可延緩腦衰的過程。老年人適時調整膳食配比，合理補充各種營養物質。對於老年人睡覺少的問題，也不必過度驚慌，針對性的解決，有事半功倍的效果。