滷豆腐乾、海帶、毛豆，熱量低蛋白高而且飽腹；

滷鴨脖 同樣是熱量低蛋白高；

純牛奶或者低脂的飽腹感也不錯；

保溫杯配枸杞養生標配。

喜歡零食 跟中年似乎沒有太多關係吧

牙口好 想吃啥就吃吧

到老年也許沒有那麼隨心吃零食了吧

零食雖好

切莫過量哈

中年人喜歡什麼零食的問題，我作為同齡人嘗試回答。人到中年，零食的誘惑似乎比較遙遠了。但偶爾的零食需求也還是有的。

我是比較喜歡吃一些堅果、果乾類的。其中比較喜歡的瓜子、杏仁、草莓幹、桃幹、芒果乾等。瓜子我們這裡有家糖炒栗子家的特別好吃，分原味和五香的兩種，個人愛吃五香的，甜鹹口的，而且瓜子顆粒又大又飽滿，每次都買一大包，兩三天就嗑沒了。但是這些油脂含量比較多，也比較鹹，長期吃對身體也不太好，偶爾買點兒解饞就好。個人認為果乾還是比較健康，酸酸甜甜，適當吃些還比較開胃。

我的感覺是年齡越大，在購買零食的時候總會使勁看配料表，看著各種新增的名稱，本來很想買的又悄悄放下。真的是“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，一家人的生活重擔都和自己的健康捆綁，深深牢記“病從口入”的健康理念，再也不敢肆無忌憚的吃這吃那。

有時候真的很懷念小時候，各種各樣的零食都讓我們欲罷不能，攪著糖稀，大嚼糖瓜、無花果、海帶絲，吞食酸棗面的畫面彷彿就是昨天的事兒，一眨眼回到現實，看著鏡子裡已有些紋路的面龐，美好的時光已成過往，拿起看山去特別健康的零食，吃兩口也只能放下，轉身默默拿起保溫杯，枸杞、黃芪、大棗……各種養生茶的配方走起，與時光抗爭，似乎就是人類無奈又樂此不疲的事情吧。

以上為個人對中年人喜歡什麼零食問題的一些看法，與您分享。