中國古代，只有唐朝以胖為美，如果這種審美觀一直延續到現在，就沒有減肥中國概念了！現代人的審美觀發生了很大改變，不僅要瘦，還要有身材，通俗說法就是健美！喜歡運動的人，都有自己的標準，那就是肌肉與脂肪的比例要達到健美的要求，最明顯的表現，是有腹肌，腹肌代表著健美。看看那些明星、運動員、帥哥美女，那個不是這樣，都是我們羨慕的物件。
減肥方式有各種各樣，無所謂有騙人一說，個人的體質不同，減肥的效果不同！在你嘗試各種減肥方法都沒有效果之後，我建議你選擇放棄，改用控制飲食的方法保持體重，不要讓體重繼續增加即可。
追求身材完美的人，對減肥不遺餘力，只要經濟條件允許，都會去嘗試，而且堅持不懈！明星，網紅，公眾人物都是這樣的群體。
我們普通老百姓，怎麼樣減肥呢？我在這裡給出幾點建議，供大家參考！
一、運動減肥，對於生活節奏緊張的人來說，每天規律性的運動，可能不容易堅持，這也是許多女性對運動減肥沒有信心的原因。其實，如果根據自己的時間，興趣愛好，安排具體的適合於自己的運動專案，如游泳、跑步、腳踏車、臺階有氧運動法等，長此以往，也會效果顯著。
二、控制飲食，飽腹減肥法，減肥的關鍵是降低熱量的攝入。因此，選擇一些植提纖類綜合蔬果提煉物，體積大熱量低，可以很好地減控食慾，就可以在吃飽肚子的同時也減肥。飲食減肥法因其操作簡便，對身體副作用小，故而受到很多人的青睞。
三、藥物減肥，透過使用具有減肥作用的藥物來減少人體過度的脂肪、體重。但減肥需要健康，此類產品雖然療效顯著，但多少會存在副作用。
因為大部分減肥藥都有一定的副作用，因此，可以考慮選擇健康減肥食品來替代。減肥藥物一定要嚴格掌握適應症，哪些人使用何種藥物最好是在專科醫生的指導下進行治療。
減肥需要4個要素：
1、意念，減肥不能是一個口號，下定決心，進入“必須瘦”的潛意識狀態，上升到意念的程度。
2、少吃，接受傳統觀念，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
3、運動，請專業的運動教練指導，讓你在不損傷膝蓋、腰背、肌肉等情況下，大汗淋漓，循序減肥，物有所值。
4、堅持，每天稱體重，觀察微小的變化，每次看不再一樣的數字時，心情都是無比的喜悅，也增加減肥的信心。
總之，減肥方法很多，個人體質不同，減肥效果也不同。重要的是選擇適合自己的減肥方法。方法對了，就成功了一半；選錯方法，當然以失敗告終！
中國古代，只有唐朝以胖為美，如果這種審美觀一直延續到現在，就沒有減肥中國概念了！現代人的審美觀發生了很大改變，不僅要瘦，還要有身材，通俗說法就是健美！喜歡運動的人，都有自己的標準，那就是肌肉與脂肪的比例要達到健美的要求，最明顯的表現，是有腹肌，腹肌代表著健美。看看那些明星、運動員、帥哥美女，那個不是這樣，都是我們羨慕的物件。
減肥方式有各種各樣，無所謂有騙人一說，個人的體質不同，減肥的效果不同！在你嘗試各種減肥方法都沒有效果之後，我建議你選擇放棄，改用控制飲食的方法保持體重，不要讓體重繼續增加即可。
追求身材完美的人，對減肥不遺餘力，只要經濟條件允許，都會去嘗試，而且堅持不懈！明星，網紅，公眾人物都是這樣的群體。
我們普通老百姓，怎麼樣減肥呢？我在這裡給出幾點建議，供大家參考！
一、運動減肥，對於生活節奏緊張的人來說，每天規律性的運動，可能不容易堅持，這也是許多女性對運動減肥沒有信心的原因。其實，如果根據自己的時間，興趣愛好，安排具體的適合於自己的運動專案，如游泳、跑步、腳踏車、臺階有氧運動法等，長此以往，也會效果顯著。
二、控制飲食，飽腹減肥法，減肥的關鍵是降低熱量的攝入。因此，選擇一些植提纖類綜合蔬果提煉物，體積大熱量低，可以很好地減控食慾，就可以在吃飽肚子的同時也減肥。飲食減肥法因其操作簡便，對身體副作用小，故而受到很多人的青睞。
三、藥物減肥，透過使用具有減肥作用的藥物來減少人體過度的脂肪、體重。但減肥需要健康，此類產品雖然療效顯著，但多少會存在副作用。
因為大部分減肥藥都有一定的副作用，因此，可以考慮選擇健康減肥食品來替代。減肥藥物一定要嚴格掌握適應症，哪些人使用何種藥物最好是在專科醫生的指導下進行治療。
減肥需要4個要素：
1、意念，減肥不能是一個口號，下定決心，進入“必須瘦”的潛意識狀態，上升到意念的程度。
2、少吃，接受傳統觀念，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
3、運動，請專業的運動教練指導，讓你在不損傷膝蓋、腰背、肌肉等情況下，大汗淋漓，循序減肥，物有所值。
4、堅持，每天稱體重，觀察微小的變化，每次看不再一樣的數字時，心情都是無比的喜悅，也增加減肥的信心。
總之，減肥方法很多，個人體質不同，減肥效果也不同。重要的是選擇適合自己的減肥方法。方法對了，就成功了一半；選錯方法，當然以失敗告終！