女人很難。

十月懷胎的艱辛伴著臨產緊張的壓力，生孩子是件大事，會有一種難以逾越的恐懼感籠罩著，這樣的心理困境真的很容易讓孕婦焦慮，哪怕生活中的一丁點小事，也很可能導致情緒的崩潰。然而由於不能感同身受造成的情感間隙，外界又很難理解孕婦情緒的波動，造成情感誤會的進一步加深。

那麼，孕婦後期應該如何調節情緒呢？

1放鬆，放鬆還是放鬆

利用轉移注意力的方法，從心理上調節自己。可以聽舒緩的音樂，或者自己喜歡的音樂，選擇一些可行的娛樂專案。讓整個人處於一個開放式的狀態，讓情緒像水一樣流通起來。將負面情緒都排出，自然會神清氣爽。

2適量散步，調節心情

適量的運動也是很重要的，有助於提高身體的健康水準，去風景優美的地方散散步，感受自然之美的同時讓身心得到休憩，不失為一種調節情緒的良好選擇。

3注意飲食，清淡為佳

飲食無疑也是影響情緒的重要一環，清淡一些是更好，但是若有想要吃的在不影響身體狀況的情況下諮詢醫生後可以優先考慮，心態最重要，心情也很重要。

4最重要的還是溝通

說到底，焦慮的情緒萌芽時候即可透過與家人的交心安慰獲得一種釋放，然而很多時候由於不理解反而加深了這樣那樣的焦慮，有些站著說話不腰疼的安慰甚至適得其反。和家人之間的有效溝通是緩解焦慮，解決問題的最有效手段，化解心結，讓小寶貝的誕生變成一件幸福而又儀式感的家庭幸事。

寶貝說明書祝願天下的姐妹一生平安歡喜，家庭和睦幸福！

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