南瓜稀飯（1人份適用滿5個月以上） 材料：南瓜50克、白米20克、水適量 作法：1.南瓜去皮去籽，切片。 2.米洗淨與南瓜加水同煮至熟爛即可。 粘香金銀粥 材料：精製大米150克，優質小米100克，適量肉鬆、蛋黃等。 做法：大米、小米分別淘洗乾淨，先將大米放入煮鍋內加水，旺火燒開後加入小米，略煮後， 轉微火熬至粘稠，不妨在粥內放點肉鬆、蛋黃泥等，營養更豐富。

蔬菜瘦肉粥 準備胡蘿蔔，小白菜，瘦肉

大米 ，把瘦肉切碎，蔬菜也切碎，先把瘦肉和米一起煮，等煮開把胡蘿蔔放入，最後快熟了在把青菜放進去，放入適當鹽調味即可，我兒子的最愛，

只能多學多做，現在小孩大多不愛吃肉，分亨一道清炒土豆絲給你，多數孩子都愛吃。

兩個中等土豆大約5OO克左右一家人吃。

①步：土豆去皮切片再切絲，不雖要太絲一般可以了。然後放水裡泡15分鐘左右。

②步：鍋中放入冷水，份量浸沒

切好的土豆絲，開火土豆冷水入鍋，水開輕拌幾下撈起不用過冷河。

④拍蒜米4個，開火放適量油丟蒜米爆香，滴兩滴味極鮮下鍋，這時香味撲面來備好土豆絲下鍋，馬上拋兩下灑點水再拋幾下，放2小勺半鹽倒下備好調料，拋幾下起鍋完成。

給孩子做菜要講究營養，並且要色香味俱全。首先要好看，孩子才有吃的慾望。

分享一款我常做的家常菜：蝦仁西蘭花

材料：

西蘭花一顆

胡蘿蔔一小根

蝦仁250g

步驟：

1、西蘭花焯水撈出瀝乾

2、蝦仁提前加少許鹽和胡椒醃製10min

3、鍋中加適量油加熱至7成油溫，先加入胡蘿蔔煸炒20s，再加入蝦仁快速翻炒至蝦仁變色

4、加入西蘭花翻炒兩下後加100ml水大火煮開

5、加少許鹽調味，收湯出鍋

優質蛋白，膳食纖維，胡蘿蔔素等各種營養都有了，好看又好吃，試試吧！