很明顯說明，你的減肥方式錯了。已經陷入了脫水減重的傷害身體的錯誤方式中！初步估計你是餓的！

好好考慮下，如果脂肪可以透過飢餓，然後在運動，可以減脂的話！那可就真的幼稚了！

送你《窈窕食譜》，讓你在減肥期間，也要好好吃飯！

那就說明是假性減肥，僅僅是身體脫水失重而已！可能你採用的方法是飢餓、腹瀉吧！真正的減肥是減脂減圍！你看看我們的減肥登記表格的資料，這樣的減肥才是有效健康減肥！再看看我們的減肥食譜，減肥就是應該正常飲食！

有兩種情況，分別說一說。

1.透過運動，體重下降，體脂率不變

這種情況對於一些減肥人群非常困惑

我想說的是，越是體重超標，腰腹部肥大的人群，越是容易出現這個情況

事實上，這個情況只是一種錯覺

你的脂肪是在減少的。

只是因為常規的體脂測量手段，都是針對皮下脂肪的測量

你的內臟脂肪減少是測不出來的

因此，很多內臟脂肪堆積嚴重的人

在運動的初級階段和中級階段，會有皮下脂肪減的少，內臟脂肪減的多的現象出現

看到的結果就是：體重在減輕，人也變瘦了，脂肪卻沒有動。

不要擔心，繼續運動，皮下脂肪和內臟脂肪就趨於同步減少了。

2.沒有運動，透過節食等手段，體脂率不變

這種情況一般節食減肥的人，在節食到一定階段都會出現。

大腦對於人體各個組織所佔的比重，是有一個綜合考量的

既不會叫肌肉無限長大

也不會叫脂肪無限減少

因此

透過節食減肥的人

在初始階段確實脂肪掉的比較多

但是脂肪含量掉到一定程度

大腦會更傾向於叫肌肉代替脂肪去做消耗

這時候脂肪的消耗量就變少了

而肌肉則會被大量分解提供能量

這時候看到的情況，也是體重變小，但是體脂率不變

希望有幫到你。

體重減少了，脂肪卻不減少，這說明減掉的是身體裡的水分。就像腹瀉患者，可能在一段時間內體重急劇下降，氣色也不是很好。一旦康復後，體重會立馬反彈，甚至高出原有水平。

就像很多人靠節食、服用含有瀉下成分的瀉藥來減肥。先說瀉下成分的吧，它就是促進你短時間內大量排水來減重。而節食會造成人體營養成分缺乏，腸胃發現你攝入的食物便少之後，會相應地增加消化吸收的能力，所以當節食的人放棄節食之後，同樣的消化吸收能力來消化更多的食物，會攝入更多的熱量。

減肥的本質是減脂。它是個力氣活，需要多運動。也是個技術活，需要動腦去分辨什麼樣的減肥方式是合理的。