注意養生的朋友可能都知道，晚間睡覺時，是我們身體各個器官進入休息的時間，好的睡眠能讓各個器官得到充分休息，保證第二天精力充沛。而生活中很多人都會有半夜兩三點突然醒來，然後很難再入睡的情況，很多時候這都是睡前太過疲勞，導致身體不能正常進入休息狀態。而如果經常在半夜驚醒，翻來覆去睡不著，不但會對白天的正常工作造成影響，還可能危害我們身體健康，出現一些疾病。那麼究竟為何我們常會在半夜醒來呢? 　　半夜裡總是突然醒來怎麼回事? 　　常在半夜驚醒可能是心律失常 　　如果我們常在半夜突然醒來，也沒有做噩夢，只是身體會有反應，出現心跳加快、呼吸急促，甚至出現心理恐懼，這很有可能是心臟出了問題，最大的可能就是得了心律失常。 　　什麼是心律失常?心律失常有哪些危害? 　　心律失常就是指心臟興奮過度出現異常或者心臟輸血途徑發生問題，導致患者的心跳變得不規則。心律失常是心血管疾病的最典型代表。患者的臨床症狀會因為心跳頻率的變化而出現不同反應，如果心跳短暫性突然加速，患者會出現心悸、氣短胸悶、頭暈噁心、出虛汗的情況。 　　長期心律失常其實很危險，一方面可能導致心力衰竭，經常出現陣發性心律失常如果得不到調節就可能引發心力衰竭。另一方面還會可能引起心血管出現血栓，導致出現房顫，房顫患者患中風的風險比正常人要高5倍，並且後遺症治療起來更困難，更為嚴重的是還會出現腦梗塞，引起猝死。 　　如果不是心臟問題，夜間驚醒還可能是其他內臟出現了問題 　　1、半夜1到3點醒來對應肝臟出了問題 　　中醫學上講凌晨1點到3點事肝經時間，肝氣生髮，在凌晨1到3點突然醒來的人，表明身體肝火過於旺盛，平時會有性格暴躁、容易煩躁的表現，肝火旺盛的人需要做到疏通肝經，晚上醒來睡不著了，就可以揉按自己的太沖穴和陰包穴，按個10分鐘左右，持續按摩5天，症狀就會慢慢緩解。 　　2、凌晨3到5點醒來對應肺部出了問題 　　凌晨3到5點是養肺時間，如果肺部出現問題，人就會突然醒過來，還會伴有腰背疼痛的現象，這些人需要疏通肺經，同樣透過按摩可以緩解，揉按孔最穴和魚際穴，每次大約10分鐘，直到身體疼痛消失。 　　我們平時需要注意哪些能提高睡眠質量? 　　1、睡前洗個熱水澡 　　睡覺之前衝個熱水澡，能放鬆全身的壓力，加快身體血液迴圈，提高體溫，對提高睡眠質量很有幫助，即使不洗澡最好也要用熱水泡個腳，效果也很不錯。 　　2、控制室溫，保持在15到20攝氏度 　　人體適宜的溫度能有效改善睡眠質量，幫助我們迅速進入睡眠，溫度太高或太低都可能刺激身體，冷醒或是熱醒都不利於睡眠。 　　3、注意飲食，晚餐避免辛辣刺激的食物 　　睡覺之前火鍋、燒烤這些辛辣刺激的食物就不要吃了，晚上還刺激腸胃，睡眠質量會大打折扣，睡前喝一杯熱牛奶可以輔助睡眠，還有美白的效果。 　　生活且不易，如果白天忙碌並且壓力大，我們就更應該注意保證好的睡眠，平時睡前熬夜玩手機、吃夜宵的不良習慣最好要剋制，不能太放縱自己，導致一些疾病出現，若是晚上容易突然醒過來，就要長點心了。