在日常生活中，人們還是經常會受到噪聲的困擾，如住宅周圍建築施工噪聲、各種交通噪聲、工作環境中的機器噪聲等。在這些噪聲一時還難以解除的情況下，可以用戴耳塞的方法來保護健康。 聲音進入人耳有兩條途徑，即空氣傳導和骨傳導。使用耳塞能阻斷聲音經過空氣進入人內耳的通道。這種辦法看似簡單，卻會帶來一系列問題，其中關鍵的一個問題就是同時會影響語言交流。近年來，科學家做了大量研究，採用高科技手段製造出完全能滿足我們需要的耳塞。 慢回彈隔音耳塞 保證隔音耳塞效果的一種方法是，佩戴隔音耳塞時要與人的外耳緊密接觸，以免聲音從隔音耳塞和外耳之間的縫隙進入中耳和內耳。由於每個人外耳的形狀各不相同，用一般材料製成大小相同的隔音耳塞，無法實現上述要求。解決這個問題的途徑是，用有彈性的材料製作隔音耳塞，使隔音耳塞具有一定的變形能力，適應不同人外耳的形狀。製造這種隔音耳塞的材料彈性必須適當，彈性太大，隔音耳塞膨脹時壓迫外耳道面板，可引起耳脹、耳痛等不適；彈性太小則不能與外耳道緊密接觸，隔聲效果降低。現在，已經找到具有這種特性的材料，並用它製成了隔音耳塞，它就是具有慢回彈特性的聚氯乙烯（PVC）泡沫塑膠隔音耳塞。 慢回彈隔音耳塞用手搓成細條後會在幾分鐘內慢慢膨脹，逐漸恢復到原來的形狀。把搓成細條的耳塞插入外耳道幾分鐘後，耳塞就可以與外耳道緊密接觸。佩戴這種隔音耳塞時要上提耳廓，使彎曲的外耳道變直，然後放入搓成細條的隔音耳塞。鑑別這類耳塞質量的方法是觀察其回彈速度，回彈時間長的質量比較好。松樹形隔音耳塞這種隔音耳塞多采用矽橡膠或塑膠製成，因其形狀像松樹而得名。隔音耳塞上有多層傘狀結構，而且非常柔軟，可以與外耳道緊密接觸，佩戴非常舒適。這種隔音耳塞的特點是對高頻噪聲有很好的衰減作用，而對低頻聲衰減很小，人們語言交流主要用5000~2000赫的低頻段聲音，而許多噪聲主要以高頻聲波為主，因此佩戴松樹形耳塞後，對語言交流幾乎沒有影響，尤其適用於以高頻噪聲為主的場合。順便提一下，人們佩戴普通耳塞後會感到聽不清別人講話，其原因是耳塞阻斷聲音透過空氣進入內耳時，聲音傳導的另一條途徑，即骨傳導的作用加強，人們不自覺地把講話的聲音減小。解決這個問題的方法非常簡單，那就是在噪聲環境中一定要大聲與別人講話。另外，在某些特殊的場合，如乘飛機時，飛機起飛和降落時不宜佩戴耳塞，因為此時機艙內壓力變化迅速，會導致耳塞過深地進入外耳道，引起耳痛甚至損壞鼓膜。建築施工噪聲嚴重時，在休息時可以使用耳塞，以減輕噪聲的干擾，提高睡眠質量.

阻止高分貝聲音的傷害，最重要就是減少在那種環境裡面所處的時間，如果實在無法避免，必須要使用防噪音耳塞，保護我們自己的聽力。如果是聽音樂，最好是選擇頭戴式耳機，這樣可以阻隔外部的環境噪音，耳朵的音量調至適當。另外就是注意使用時間，最好是控制在30分鐘以內。除此之外，保持充足的睡眠，多吃清淡的食物。最後如果確實是聽力受高分貝影響，已經受損了，建議及時去醫院治療或者進行助聽器干預。