每到季節變換之時，由於氣溫變化快，早晚溫差大，一些人會因為氣溫變化不能很快適應，容易出現感冒的情況。其實每到換季就感冒，很有可能是因為免疫力降低，免疫力是人體的防禦機制，能夠保護人體不受“異體”的傷害，從而保持人體內的環境穩定，有利於人體健康。所以在季節變換之際，需要多多注意，增強免疫力。
如今正處於春夏之交，雖然天氣逐漸變熱，但早晚溫差仍然較大，對於早出晚歸者，要及時增減衣物，保持正常的體溫。換季免疫力降低，很多都是因為溫度下降，人體變冷而導致的，所以季節變換之時，要注意防寒保暖。
睡眠對於人體免疫系統發揮著重要的作用，睡眠不足可直接導致免疫系統的活性下降，影響免疫系統的正常功能。現在晝長夜短，晚上睡眠時間變短，容易造成睡眠不足。所以在如今季節變換之時，要注意保持足夠的睡眠，可以適當的午睡，增加睡眠時間。
氣溫逐漸升高後，人的心神會受到擾動，容易出現心神不寧，煩躁不安。這些負面的情緒會限制免疫細胞的作用，影響免疫系統的功能，從而會導致免疫力降低。所以，日常要保持樂觀放鬆的心理狀態，遇事莫急躁。平時可以多做些安靜的事情，比如像繪畫、聽音樂、下棋、練瑜伽等，修養身心。
想要增強免疫力，補充營養很重要。在換季時，要根據節氣變化合理安排食物，多吃些有營養的食物，還可以適當增加蛋白質的補充。蛋白質是人體防禦基質的物質基礎，人體內每天大約會更新3%的蛋白質，所以需要適量補充。而且適量補充蛋白質還能夠促進體內免疫細胞和抗體的合成，從而增強人體免疫力。
補充蛋白質可以多些豆製品、肉類、蛋類等食物，也可以搭配蛋白粉加強補充。蛋白粉一般是採用提純的蛋白加工而成的膳食營養補充劑，富含蛋白質。蛋白粉的作用就是補充人體所需的蛋白質，增強免疫力。而且蛋白粉中脂肪含量遠遠低於肉和蛋，食用蛋白粉是攝取低脂肪、低膽固醇的優質蛋白質的最佳方法。知道了蛋白粉的作用，那麼選擇哪種蛋白粉好呢？可以看看湯臣倍健蛋白粉，採用優質雙蛋白的配方，合理搭配乳清蛋白和大豆蛋白，彌補了單一植物蛋白（大豆蛋白）中營養不充分的缺點，均衡提供9種人體必需的氨基酸，營養價值高，消化吸收效果好。
換季免疫力降低？來看看蛋白粉的作用吧，每天來一杯，補充營養，增強免疫力！
每到季節變換之時，由於氣溫變化快，早晚溫差大，一些人會因為氣溫變化不能很快適應，容易出現感冒的情況。其實每到換季就感冒，很有可能是因為免疫力降低，免疫力是人體的防禦機制，能夠保護人體不受“異體”的傷害，從而保持人體內的環境穩定，有利於人體健康。所以在季節變換之際，需要多多注意，增強免疫力。
1.注意防寒保暖如今正處於春夏之交，雖然天氣逐漸變熱，但早晚溫差仍然較大，對於早出晚歸者，要及時增減衣物，保持正常的體溫。換季免疫力降低，很多都是因為溫度下降，人體變冷而導致的，所以季節變換之時，要注意防寒保暖。
2.保持足夠睡眠睡眠對於人體免疫系統發揮著重要的作用，睡眠不足可直接導致免疫系統的活性下降，影響免疫系統的正常功能。現在晝長夜短，晚上睡眠時間變短，容易造成睡眠不足。所以在如今季節變換之時，要注意保持足夠的睡眠，可以適當的午睡，增加睡眠時間。
3.保持良好的心情氣溫逐漸升高後，人的心神會受到擾動，容易出現心神不寧，煩躁不安。這些負面的情緒會限制免疫細胞的作用，影響免疫系統的功能，從而會導致免疫力降低。所以，日常要保持樂觀放鬆的心理狀態，遇事莫急躁。平時可以多做些安靜的事情，比如像繪畫、聽音樂、下棋、練瑜伽等，修養身心。
4.加強營養補充想要增強免疫力，補充營養很重要。在換季時，要根據節氣變化合理安排食物，多吃些有營養的食物，還可以適當增加蛋白質的補充。蛋白質是人體防禦基質的物質基礎，人體內每天大約會更新3%的蛋白質，所以需要適量補充。而且適量補充蛋白質還能夠促進體內免疫細胞和抗體的合成，從而增強人體免疫力。
補充蛋白質可以多些豆製品、肉類、蛋類等食物，也可以搭配蛋白粉加強補充。蛋白粉一般是採用提純的蛋白加工而成的膳食營養補充劑，富含蛋白質。蛋白粉的作用就是補充人體所需的蛋白質，增強免疫力。而且蛋白粉中脂肪含量遠遠低於肉和蛋，食用蛋白粉是攝取低脂肪、低膽固醇的優質蛋白質的最佳方法。知道了蛋白粉的作用，那麼選擇哪種蛋白粉好呢？可以看看湯臣倍健蛋白粉，採用優質雙蛋白的配方，合理搭配乳清蛋白和大豆蛋白，彌補了單一植物蛋白（大豆蛋白）中營養不充分的缺點，均衡提供9種人體必需的氨基酸，營養價值高，消化吸收效果好。
換季免疫力降低？來看看蛋白粉的作用吧，每天來一杯，補充營養，增強免疫力！