心情不好怎麼調節？這個問題，對應每一個人都不一樣，因人而異的。

1.吃東西：對於一個吃貨來說，吃東西可以解饞，也可以滿足自己，以及還有其他等等作用。但是，吃東西呢，也是一個調節心情的一個辦法，透過吃東西，可以不斷緩解自己心中的一些不良因素，從而滿足某一些方面，使自己慢慢調整自己的心情。這種作用也可以說是“轉移注意力”。

2.在沒有人的地方“吶喊”：這種方法簡單粗暴，在一個沒有人的地方，“大喊大叫”，把自己心中的一些負能量給叫喊出來，使自己得到一些“疲憊”，從而緩解和調節自己的心情與心態。

3.與朋友“聊天”：這種方法呢，也是一種非常不錯的方法。通常的話，女性使用率比較高，但也不排除男性的“好哥們”“基友”等。這種方法是透過向另外一個人進行傾訴，“轉移”負面能量，從而達到調節自己的心情。

4.聽音樂：這種方法最為常見，這種方法也比較實用，當自己心情不好的時候，點一首歌來放鬆自己是最好不過的選擇。

5.跑步：透過“疲勞”運動，來使自己沒有“力氣”來煩惱某一件事情，從而放鬆自己，也得到強身健體的效果。

6.寫紙：在紙上面，寫上自己的一些“負面情緒”，寫完後，將紙放在一個能隔離高溫的地方，來將其焚燒。這種方法很少有人用到。

還有其他很多方法都源於生活上，生活上雖然不順心處，但何必處處為其煩惱呢？還不如順其自然，順心而過呢。

我是感言語，以上是我個人觀點。若大家有什麼調整心情的方法，請大家不要“藏著掖著”喲。