. 衣食住行都是養生的方面，食是其中一項。養生還包括，心態，心理，生理，道德，行為等等。涵蓋面較廣。
一，穿衣，隨著天氣變化，隨時增減衣服。避免感冒。捂春涼秋，增強抗病能為！包括晚上蓋被，也不能太熱，捂出汗來，適溫為宜，還要曬床上用品。出門看天氣，帽子，圍巾，雨傘等隨時備好！
二，飲食，合理搭配食物種類，多樣化為好，不挑食不偏食。少吃油肉鹽，醃製食品，燒烤食品及一切不健康的食品，不吸菸，不喝酒(或適量)，葷素合理搭配。多吃新鮮蔬菜，魚類，豆類，雜糧等。不食發黴變質食物
不吃或少吃剩菜剩飯，特別是葉類蔬菜，剩不過夜！
三，住房，選擇通風向陽的地方建房或買房。室內保持清潔，不過於乾燥或潮溼。定期打掃衛生，特別是衛生間和廚房，容易潮溼，易生黴菌。一定要格外關注！食油放在避光處，炒菜完，不要立馬關抽油機等等。
四，行，不要以車代步，能走著的不騎車， 能騎車的不坐車。不易久坐，適當起來活動，找到適合自己的鍛鍊方式，行動起來，長期堅持。年齡大的，走路更要小心，防止滑倒或摔倒，出門最好帶個柱棍！
五，其他，心態要平衡，不生氣，不抑鬱，不鑽牛角尖，心胸開闊，不小肚雞腸，不杞人忱天，學會知足，學會忍耐與剋制，不封閉 自己，溶於社會等等，太多了！
只有這樣，才是真正的養生。才能吃的香，睡的著。只有這樣，並且要長期堅持，才能收到滿意的效果。要是心血來潮，3天打魚，兩天曬網，那你就別再談養生了！
. 衣食住行都是養生的方面，食是其中一項。養生還包括，心態，心理，生理，道德，行為等等。涵蓋面較廣。
一，穿衣，隨著天氣變化，隨時增減衣服。避免感冒。捂春涼秋，增強抗病能為！包括晚上蓋被，也不能太熱，捂出汗來，適溫為宜，還要曬床上用品。出門看天氣，帽子，圍巾，雨傘等隨時備好！
二，飲食，合理搭配食物種類，多樣化為好，不挑食不偏食。少吃油肉鹽，醃製食品，燒烤食品及一切不健康的食品，不吸菸，不喝酒(或適量)，葷素合理搭配。多吃新鮮蔬菜，魚類，豆類，雜糧等。不食發黴變質食物
不吃或少吃剩菜剩飯，特別是葉類蔬菜，剩不過夜！
三，住房，選擇通風向陽的地方建房或買房。室內保持清潔，不過於乾燥或潮溼。定期打掃衛生，特別是衛生間和廚房，容易潮溼，易生黴菌。一定要格外關注！食油放在避光處，炒菜完，不要立馬關抽油機等等。
四，行，不要以車代步，能走著的不騎車， 能騎車的不坐車。不易久坐，適當起來活動，找到適合自己的鍛鍊方式，行動起來，長期堅持。年齡大的，走路更要小心，防止滑倒或摔倒，出門最好帶個柱棍！
五，其他，心態要平衡，不生氣，不抑鬱，不鑽牛角尖，心胸開闊，不小肚雞腸，不杞人忱天，學會知足，學會忍耐與剋制，不封閉 自己，溶於社會等等，太多了！
只有這樣，才是真正的養生。才能吃的香，睡的著。只有這樣，並且要長期堅持，才能收到滿意的效果。要是心血來潮，3天打魚，兩天曬網，那你就別再談養生了！