瑜伽習練者經常遇到這樣的問題，在一天中哪個時間段練習瑜伽好呢？

如果您早上的時間比較充裕，而且有早起的習慣，那就早上練習吧

如果您晚上練習感覺睡眠質量提高了很多，晚上來練吧

所以說練習瑜伽沒有固定的時間，學會找到自己的時間點，然後把這個時間點固定就好了。

只是有時候我們總是沒法堅持，也許你還沒體會到瑜伽帶給自己的好處。

緩解壓力。一天的忙碌身體負荷超重，身體上和精神上都有不同程度的緊張和壓力，這時候讓我們安靜下來做一段瑜伽，趕走不愉快的事情，帶著一個好的情緒入眠

舒緩身體的疼痛。很多人這裡疼那裡疼，要麼是肌肉太緊張，要麼是肌肉沒力量身體失去了平衡的位置，練習瑜伽可以讓身體歸為，緩解疼痛是順帶的事情。

帶著美好的心情瑜伽吧，任何時間任何地點隨心練習，享受瑜伽吧！

一般孩子的上學時間是在早上，下午就放學。在孩子上學期間是可以練習瑜伽的，可以先把家裡的事情整理好之後，再去練習瑜伽，這樣練完瑜伽就可以好好休息一下了。

練瑜伽最好是在專業的瑜伽館裡練習，在家練習可能會練錯，長期練習下去會對你的身體造成一定的影響。

在墊子的選擇上同樣需要一款專業的IKU瑜伽墊，可以幫助練習者調整自身的體式錯誤，防止傷害身體！