首先，你的頭剛放到斜面上養成平躺的習慣。一般20天你會覺得這個比較習慣了，你就可以再向斜面方向下去一點，再堅持二三十天，然後再下去一點(大約分四個部分)，最終，肩胛骨一半或者整個肩胛骨以上部位都能放在斜面上。如下圖 1。

上面這種使用方法一次大概是兩個小時。要根據你自身的情況來決定時間，有的人可能開始只能十幾分鍾。時間可以慢慢加長，一天當中可以早晚各一次。也就是一次時間短一點，但是一天可以多次。

矯正完成之後，放上她定製了枕頭就能當普通床墊或者普通床墊加枕頭使用的。或者你也可以掉過頭睡覺。如下圖。

一般這種床墊的商家都是配優專家來指導什麼使用的一一隻要你將你的具體情況告訴他們。

以上，請參考。

方法/步驟

1.定上鬧鐘，利用睡覺的部分時間，經常仰臥在斜面上矯正三幾個小時，如下圖這樣（對脊柱健康是很好的）。這種床墊是帶有定製的枕頭的，準備好定製的枕頭 。

2.時間到了之後，放上定製的楔形枕頭正常平躺睡覺就行了。

3.時間到了之後也可以放上定製的護脊枕頭-----如果你是以側睡為主

注意事項

準備好定製的枕頭一次糾正的時間建議在1至6個小時之內，開始一個小時，慢慢加長時間。側睡為主的同學使用護脊枕頭重視自己的感受，及在特殊情況如感冒等情況下，停止使用斜面，放上定製的枕頭當普通床墊使用。

並不是，有的說符合人體工程學，有的是在床支架上做功夫，型別不同，大部分是噱頭，不過床還是要買一個自己舒服的床墊，建議不要太軟，對身體，脊椎不太好。

根據自己的情況，經常仰臥在哭吉床邊的斜面上，如下圖，對脊柱進行矯正，一次2至5個小時一一，時間可以調整。矯正完整後再放上它大的定製枕頭，就可以睡覺了一一它有多種定製枕頭。還不瞭解的，可以將你的情況告訴產品專家，他們有專家指導的。當然，還可以同其他的配件，比如說圓柱枕頭一起使用等等。