對於處在發育階段的兒童來說，本身運動量較小，如果過量補充功能飲料所含成分（牛磺酸/咖啡因/糖分等），會加重孩子自我調節的負擔，過量飲用還會超過孩子消化系統和腎臟、肝臟以及神經系統的承受能力。尤其是糖分，活多食用可能還會引起肥胖、腹瀉、營養比例失調等，不利於健康成長。

功能飲料有很多種，最常見的是運動飲料，但其實是給運動員喝的，常人在運動量很大時飲用，可以補水、補鹽及其他物質，平時大量飲用反而不好。在挑選功能性飲料時，一定要看所註明的成分，根據各種營養素的不同，依照成分補充身體所需。此外，功能飲料不適合給小孩喝。

孩子正在生長髮育階段，一定要少喝功能性飲料。市面上大部分功能性飲料主打牛磺酸，維生素多種元素部分飲料含咖啡因，對於人體有亢奮作用，對心臟有刺激作用， 《美國心臟病協會雜誌》週刊刊載的一項研究顯示，功能性飲料比碳酸飲料更有害健康，即便只喝一聽也可能引起“威脅生命的”血壓和心跳變化。 另外功能飲料中含糖，含鹽，孩子經常喝牙齒會變壞。 並且導致肥胖 運動飲料中含防腐劑和新增劑，孩子大量飲用會是防腐劑等不能及時分解和排除，留在體內影響生長髮育，損害健康。 功能飲料，雖說適當飲用可以補充維生素，但是身體不缺少維生素的情況下，如果補充過多，同樣會造成維生素中毒。我們都知道，適當補充一些維生素C有益健康，不過根據中國營養學會提出的人體每日攝取維生素C不得高於1000毫克的標準，如果攝入量過大，則造成人體維C中毒或維C依賴。同時，維生素A、維生素D補充過多也會造成其中毒。