感謝邀請。如何改變自已抑鬱的氣質，這個問題其實很簡單。多接觸Sunny感受大自然，讓心靈得到淨化與提升。讀喜歡的書，與興趣愛好相同的朋友出門旅行。捕捉生活中一切美好的事物讓自己回味。隨著生活的改變，整個人的氣場也會變得強大，心胸開闊。如此堅持下去，抑鬱的氣質就會悄然不見了。

如果你覺著周圍的人不喜歡你，其問題是你自己不喜歡你自己 如果你認定周圍的人都不喜歡你了 那你怎麼可能搞好關係呢 因為即使大家都善意的對你 你也會認為是裝的 時刻琢磨喜不喜歡你人就像掉進了沼澤地越陷越深

人們大都是活在感覺裡的。當你感覺自己不好看的時候，就總會尋找自己不好看的“證據”，比如，別人的眼神，語氣。其實，與你實際長什麼樣是沒有任何關係的一件事了。 所以想要改變自己，最重要的就是要加強自身的自律性，嚴格要求自己，做好以下幾點，希望對你會有幫助。 1.早起 不需要三更眠五更起，但早睡早起是成本最低的保養方法。 2.運動 不止是為了苗條，還為了身體健康，保持精神面貌年輕活力有朝氣。 3.讀書 不是為了考證和炫耀，而是為了鍛鍊談吐和氣質，瞭解眼睛看不到的世界。 4.做飯 不是為了取悅誰，而是為了避免自己一個人在家的時候，除了泡麵什麼也不會做。 5.旅遊 不一定去很遠的地方，去戶外走一走，讓自己吹吹風，看看美好的景色，開拓自己的眼界，發現身邊的美。 6.品味 不一定要買奢侈品，但一定要懂得奢侈品，不至於在別人談論的時候目瞪口呆 7.賺錢 不一定要富甲一方，但手頭有適量的積蓄，是保持獨立的最好方法 8.化妝 不需要多專業，但在合適的場合懂得化合適的妝容，往往事半功倍 9.興趣 一定要有自己的興趣愛好，讓未來平淡的生活增加一點激情