1.趴地推球。
操作方法：
1. 工具準備：坐墊一個，與排球一般大的皮球一個。
2. 工具擺放：把坐墊放在距牆約0.5m遠的位置。
3. 操作過程：讓孩子趴在坐墊上，只有肚子著地，頭、上肢、小腿及腳都抬起來，手心向外，兩手五指相對，然後把球推向牆壁，待彈回後，再連續推50--100次，速度由慢到快。距離由近及遠，並隨熟練程度來調整。
4. 遊戲時間：10-15分鐘左右。
延伸訓練：也可在孩子推球時，用腳部夾一個沙袋或皮球，以增強注意力，推球數量可連續推500--1000個，或推10分鐘。
1. 工具準備：1m*2m的軟墊一個。
2. 工具擺放：將軟墊放在周圍無障礙物的地板上。
3. 操作過程：讓孩子模仿家長做前滾翻，學會以後，先做1-2次，然後再連續做5次，反覆練習。
4. 遊戲時間：10分鐘。
延伸訓練：可以在前滾翻熟練的基礎上做後滾翻，並前後混合練習，也可以前後交替練習，練習10分鐘。
1.趴地推球。
操作方法：
1. 工具準備：坐墊一個，與排球一般大的皮球一個。
2. 工具擺放：把坐墊放在距牆約0.5m遠的位置。
3. 操作過程：讓孩子趴在坐墊上，只有肚子著地，頭、上肢、小腿及腳都抬起來，手心向外，兩手五指相對，然後把球推向牆壁，待彈回後，再連續推50--100次，速度由慢到快。距離由近及遠，並隨熟練程度來調整。
4. 遊戲時間：10-15分鐘左右。
延伸訓練：也可在孩子推球時，用腳部夾一個沙袋或皮球，以增強注意力，推球數量可連續推500--1000個，或推10分鐘。
2.前滾翻。操作方法：
1. 工具準備：1m*2m的軟墊一個。
2. 工具擺放：將軟墊放在周圍無障礙物的地板上。
3. 操作過程：讓孩子模仿家長做前滾翻，學會以後，先做1-2次，然後再連續做5次，反覆練習。
4. 遊戲時間：10分鐘。
延伸訓練：可以在前滾翻熟練的基礎上做後滾翻，並前後混合練習，也可以前後交替練習，練習10分鐘。