三高，指的就是慢病，主要是高血壓，高血脂和高血糖。其實現實生活中不僅僅這些，還有高尿酸，高膽固醇等等。

主要問題的存在就是新陳代謝異常導致的症狀。最可怕的是這類疾病目前西醫沒有根治的辦法，只能透過終生服藥來緩解症狀。

至於這些疾病是否是像西醫說的終生無法治癒。我不想做爭論和辯解，在這裡回答只是想讓關心這個話題的人找到自己的病因，並從病因出發找到解決自己疾病的方法。

從科學的角度來講，任何問題的產生都會有內因和外因，宏觀和微觀，陰和陽，虛和實，表和裡等等。那麼我們就從辯證的角度看看這些慢病產生的原因。

1.遺傳因素。譬如原發性高血壓和一型糖尿病。

2.環境因素。我們所生長的環境，包括飲食習慣和氣候等決定了很多人產生時令病。

3.醫療條件。這個目前最被詬病。

4.個人習慣。目前科學家公認的，影響人健康佔比60%.

也就是說，目前死亡率最高的慢性非傳染性疾病產生的主要原因還是個人習慣。喜歡抬槓的請注意，這裡說的是主要責任而非全部責任。

那麼，從生活習慣的角度我們來談談今年春節期間的注意事項。

1.飲食，慢病人群從飲食角度來說主要還是營養過剩。所以呢，既然都過剩了，就不要再吃那麼多高蛋白高脂肪高碳水食物。尤其是到誰家喝酒拜年的時候，瓜子乾果隨手就來，大肉大魚張口就吃，白酒啤酒不亦樂乎。沒病的都會產生病。所以有三高的就更要注意。另外，從氣候角度來講，建議吃點辣的。

2.睡眠，工作了一年，終於放鬆幾天，更多人忙不完的應酬。守歲，喝酒，喝茶，聊天，熬夜。不但不是放鬆了，反而導致睡眠更差。建議還是每天晚上十一點之前一定要睡覺，這是人體自愈的根本。

3.情緒，中醫叫七情。和五臟六腑都有關。科學研究也表明，24歲以後，70%的疾病與情緒有關。喜怒憂傷悲恐驚，都會導致產生疾病。因此，過年單身回家的，賺了大錢或者沒賺到錢的，同學聚會的，建議都要管理好自己的情緒。