春節既至，節日期間，親朋歡聚，情緒激動，豐盛宴請舉杯暢飲在所難免生活紊亂，睡眠不足頻繁應酬，勞累過度也是難免的。特別是三高病人，因抵抗力弱，應激性差,更易發病。春節期間別讓過度的娛樂和勞累透支了我們的健康。以下幾點建議希望大家能夠引以為鑑，健康快樂地度過春節。
1. 注意合理飲食：
飲食對於“三高”慢性病人影響是非常大的，俗話說“民以食為天”，合理的膳食，良好的飲食習慣是非常重要的，飲食習慣良好，即可以保證體型正常，不胖也不會瘦，還可以不增高膽固醇含量。2. 戒菸戒酒：
值得注意的是，三高慢性病人要戒菸戒酒，吸菸有百害而無一利，會使神經興奮，使心跳加快，會增加患病的機率。酒精是高熱卡物質，長期大量飲酒會導致高熱卡的攝入，不利於慢性病人的治療。
3. 進行適量的運動：
運動不但可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成，還可以增加肌肉強度，和防止骨骼與關節僵硬情況的發生。另外，運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。三高慢性病人要有持續運動的習慣，最好是做到有氧運動，才可以起到更有效幫助。
4. 要保持平衡的心理：
三高慢性病人常常會緊張，易怒和情緒不穩定，那麼我們要確保“三高”患者的心理平衡，培養他們對自然環境和社會的適應能力，避免他們情緒激動。經常找老年病人們聊天，舒緩他們的精神壓力，保持他們心情愉快。我們可以鼓勵他們參加些輕鬆愉快的業餘活動，可以在他們生活的環境周邊放些輕鬆愉悅的音樂，也可以讓他們養養植物，寄情於花卉之中，陶冶情操，放鬆心情，保持情緒穩定，有利於血壓，血脂和血糖的穩定。
總之，三高慢性病人在日常生活中，我們要他們健康飲食，以清淡食物為主，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣和油膩的食物，確保他們每天有一定的運動量，加強運動可利於體形的保持。還要保證三高慢性病人的心理平衡，多與他們溝通、聊天。最後要求他們加強自我管理，定期做檢查，隨時瞭解自己的身體狀況，加以防範治療。
春節既至，節日期間，親朋歡聚，情緒激動，豐盛宴請舉杯暢飲在所難免生活紊亂，睡眠不足頻繁應酬，勞累過度也是難免的。特別是三高病人，因抵抗力弱，應激性差,更易發病。春節期間別讓過度的娛樂和勞累透支了我們的健康。以下幾點建議希望大家能夠引以為鑑，健康快樂地度過春節。
1. 注意合理飲食：
飲食對於“三高”慢性病人影響是非常大的，俗話說“民以食為天”，合理的膳食，良好的飲食習慣是非常重要的，飲食習慣良好，即可以保證體型正常，不胖也不會瘦，還可以不增高膽固醇含量。2. 戒菸戒酒：
值得注意的是，三高慢性病人要戒菸戒酒，吸菸有百害而無一利，會使神經興奮，使心跳加快，會增加患病的機率。酒精是高熱卡物質，長期大量飲酒會導致高熱卡的攝入，不利於慢性病人的治療。
3. 進行適量的運動：
運動不但可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成，還可以增加肌肉強度，和防止骨骼與關節僵硬情況的發生。另外，運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。三高慢性病人要有持續運動的習慣，最好是做到有氧運動，才可以起到更有效幫助。
4. 要保持平衡的心理：
三高慢性病人常常會緊張，易怒和情緒不穩定，那麼我們要確保“三高”患者的心理平衡，培養他們對自然環境和社會的適應能力，避免他們情緒激動。經常找老年病人們聊天，舒緩他們的精神壓力，保持他們心情愉快。我們可以鼓勵他們參加些輕鬆愉快的業餘活動，可以在他們生活的環境周邊放些輕鬆愉悅的音樂，也可以讓他們養養植物，寄情於花卉之中，陶冶情操，放鬆心情，保持情緒穩定，有利於血壓，血脂和血糖的穩定。
總之，三高慢性病人在日常生活中，我們要他們健康飲食，以清淡食物為主，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣和油膩的食物，確保他們每天有一定的運動量，加強運動可利於體形的保持。還要保證三高慢性病人的心理平衡，多與他們溝通、聊天。最後要求他們加強自我管理，定期做檢查，隨時瞭解自己的身體狀況，加以防範治療。