越來越多的人喜歡上跑步這項運動。每個人跑步的時間段不同，每個人對於跑步的時間有各自的看法。例如：飯前跑步好還是飯後跑步好，大家的看法就不一樣。那麼，應該在飯前還是飯後跑呢？

其實，對於吃飯和跑步的問題，從不同的方面看，有不同的答案。

吃早餐前跑步，需要注意血糖低的問題。如果跑步者本身就是低血糖的，在沒有吃早餐的情況下，是不可以跑步的。

吃早餐後進行跑步會影響消化。長期這樣會導致胃痛等症狀的出現，還有可能會發生胃炎或者胃潰瘍。不過，可以在跑步前補充一些甜食，等跑完步了，再吃早餐。需要注意的是，早上的時候，大腦還不是很清醒，需要大腦清醒了才可以跑步。

同樣的，午餐結束後跑步也是很影響消化的。而午餐前跑步，會導致食慾降低。午餐的時候，需要多吃點。一方面，結束早上的工作，會感到飢餓。另一方面，為了下午能有更多的精力處理工作，所以需要多補充一些食物。而跑步對於進食量或者食物的消化都有影響，所以，午餐前後都不適合進行跑步。

晚餐前跑步可抑制食慾。對於晚上，進食量應該減少。所以跑步後再進食可以抑制食慾，從而達到少吃一點的目的。

跑步的時候，需要注意以下幾個方面的事項：

1、跑步的時候要保持呼吸順暢，切記不要憋氣，這樣會加大對心臟的負荷。

2、生病的時候，不要跑步，以免因為能量消耗過度，使得病情加重。

3、雖然跑步會使體溫上升，但是也需要注意保暖，特別是在冬天的時候。

4、跑步前需要補充水分，也需要做熱身運動。

5、跑步的時間、路程以及速度需要根據自己的情況決定。運動量可以慢慢增加，但是，對於平時沒運動，突然進行高強度的長跑，是很危險的。

總結一下，對於飯前還是飯後，哪個時間段跑步好的問題，從跟食物的消化以及進食量方面，早餐、午餐、晚餐的情況不同，跑步的時間有所不同。建議午餐前後都不要進行運動。但是每個人的日常規律可能不同，還是需要根據自身的情況而定的。