可以透過下面的公式計算體重指數（BMI）來初步估算身體是否超重。

體重指數（BMI）=體重（千克）÷身高（米）的平方。

正常體重：體重指數= 18.5-23.9

超重 ： 體重指數 = 24.0~27.9

肥胖 ： 體重指數 > 28.0

抗骨質疏鬆 老年人或者絕經後女性常合併骨質疏鬆症，骨密度降低，長期骨質疏鬆症如果得不到治療，會導致膝關節逐漸變形，進而加速膝關節退變，因此，抗骨質疏鬆治療也很重要。

一般治療 休息，避免關節再受損傷，患肢抬高，可佩戴護膝，注意保暖，熱敷。

藥物治療 包括應用保護軟骨的藥物（如氨基葡萄糖和硫痠軟骨素），各種非甾體抗炎鎮痛藥，建議使用COX-2特異性抑制劑（塞來昔布等），這類藥物具有較好的消炎鎮痛的效果，對消化道和心血管系統的不良反應相對較小。透明質酸鈉關節內注射可起到潤滑關節、保護關節軟骨的作用。病變關節腔內注射皮質激素雖可短期內緩解症狀，但對軟骨有損害作用，目前臨床上較少應用。

理療及體療 病變關節區域性行必要的理療和適當的按摩有助於區域性炎症的吸收，可減輕症狀。比如熱敷、電療、磁療、紅外線等。症狀較輕者可在症狀緩解期內進行適當的運動，避免長時間的休息導致“廢用性”骨質疏鬆和肌萎縮。還可進行有針對性的肌力訓練，比如股四頭肌收縮鍛鍊，以增強肌力，改善關節穩定性。

關節腔清理 如果關節記憶體在剝脫的軟骨，遊離體等，可以透過關節鏡持續向關節腔注入生理鹽水，不斷沖洗，可排出關節內的炎性滲液、代謝廢物、碎屑和小直徑（<2mm）遊離體，同時在鏡下刨削、修整不平的關節面和半月板。對於較大的遊離體可鏡下取出或定位後作小切口取出。

說退行性膝關節病變是不可避免的是錯誤的，主要原因是不懂得對膝關節進行保護，也不懂得膝關節退行性病變的原因。