拖延症的學名叫做：不想工作只想玩手機，英文名叫做：no zuo no die

如何搞定呢？很簡單

1、先放鬆，然後才能專心做事；

2、做個工作計劃和時間表；

3、嚴格按照時間表進行，

如果做不到，那就哭著罵著自己熬夜加班完成吧~

1、先放鬆，然後才能專心做事，

2、做個工作計劃和時間表。

如果做不到，那就哭著罵著自己熬夜加班完成吧~

你只要做事情勤快，並持之以恆，就行了。你就可以這樣：│

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〈如果用21天搞定拖延症，〉

首先說，拖延症它是一種懶散養成的習慣症。這種病一般都是從小孩時養成的習慣，比如，孩子上小學時老師佈置的作業需要當天完成，而小孩貪玩不想寫作業，家長管的也不嚴格愛寫不寫，小孩認為完不成作業也沒事！就這樣一而再再而三的養成了拖延的習慣。

小孩子的拖延症非好治，小孩子當天的作業當天必須寫完，無論家長讓該子做什麼事一定要當場嚴格監督不要拖延時間，如果小孩該當天完成的事完不成，家長一定要給適合孩子的懲罰。絕不給孩子偷懶拖延的機會，這樣孩子長大成人後做什麼事絕對不會拖延時的。

成年人的拖延症也是從小孩時養成的，其實成年人要想把拖延症去掉也很容易的，治療方法只要自己有信心，也就是說自己給自己立個規矩，依鍛鍊身體為治療方法，比如每天早上8點上班，6點起床，用一個小時跑步，或做俯臥撐，只要是鍛鍊身體做什麼都可以，晚飯後不要急著上床睡覺，再用一個小時鍛鍊身體，只要這樣堅持做2O天拖延症絕對能治好。