1：空杯心態。讓自己安靜下來，慢慢降低對事物的慾望，把自我歸零。

2：堅持鍛鍊。要有一種鍛鍊的方式，每天一小時快走，騎腳踏車等都是一種減壓的方式。

3：和自己比。別去羨慕嫉妒別人，認真做好每一件平凡的事情就是不平凡，認真做好每一件簡單的事情就是不簡單。

4：廣泛閱讀。廣泛的閱讀，可以說是緩解壓力的最好方式，它能讓你增漲見識，廣開思路。

5：往好處想。大宅門的老太太有一句話特別深，當壞事剛開始時，要儘量往壞處想，當壞到不能再壞時，又要往好處想。 所謂否極泰來。

6：做好計劃。先定個小目標，特別容易實現的那一種，比如讀一本書，學一道菜等等，只有用真心,人生才會更精彩！

7：如更年期情緒波動較大，也可考慮適量吃些治療藥物緩解情況。

最後祝您有個好心態度過難關。

謝謝邀請！中年失業，確實是人生路上一個災難性大坎，但是這個坎再難也得邁過去。這個年齡，上有高堂需要贍養，下有兒女需要撫養，人生責任的重擔我們想撂都不敢撂下。或許這個時候的我們對命運的不屈抗爭，更多來自於對父母家人的責任。沒有辦法，再不樂意也只能重新再就業：做自己能做的事，儘自己能盡的力，把錢掙回來，養父母、養孩子！！更年期，不算個啥，這個年齡誰沒有更年期，你真的沒有資格在這個全人類正常的生理現象上矯情啊。

謝謝邀請！看這個題目內心很是感慨，因為我自己正在更年期，而且反應很重。長長一陣莫名的燥熱和心跳------面色潮紅，汗水直流，口乾舌燥。因為生理的不適又很容易引發心理的躁動不安，肝火很旺，動輒怒火填胸……要是再遇上不順心的事，那就猶如生活在地獄一般。特別是遇到下崗這樣的事，對誰都是大的災難了。請相信人生沒有過不去的坎，日子還得過下去。任誰不是一輩子跌跌撞撞向前走呢？我看老張好，工資比我多。老張還羨慕我身體好呢，不用天天往醫院跑。其實誰都有肚子痛，只是你不知道而已。重要的是注意你的身體，更年期正是一生髮病較頻繁的時期，要青山常在，才能綠水長流。身體不錯，就可以出去找工作看看。如果更年期綜合徵重，可去看看醫生，吃些藥。走出下崗的陰霾，很重要是家裡人特別是配偶的關心，理解和安慰。

希望我們都堅強起來，因為我們是中年人上有老下有小，我們是家裡的頂樑柱。我們會在看清了生活的殘酷之後，依然熱愛生活。我們是真的勇士！

都說歲月不饒人，如果你不饒過歲月，歲月一定會厚待你。更年期是必經的衰老過程，每個人都有，它不能成為你不努力的藉口 。有失業就有就業，有就業就會有失業，這也是一個再普通不過的事情。只要你自己不放棄，沒誰可以打倒你。

如此的打擊/是雙重的/對人來說/確實是不幸的/如何調整是個人問題/一般這種情況/需要沉著冷靜/更年期本身就是一種過渡期/煩澡不安.對任何事情都無興趣/又加之失業/更加導致了心情煩澡/所以.建議多到外邊走走/或去爬山放鬆下心情/這樣或許會邦肋到你。/