躁鬱症和躁狂症都是比較嚴重的精神病，它們會有暴力傾向，自殺傾向，所以要小心處理，盡量不要觸動他們的情緒，需要多關注和準時服藥複診見醫生。發洩情感的方式，可以多做運動，例如：游水、行山、打波等等⋯要視乎病人的體力和情緒狀況去決定，單靠肉眼很難判斷他們需要什麼去宣洩情緒，所以一定要準時看醫生和服藥。

我是精神科醫生，你的問題存在明顯認識上的誤區，不論躁狂發作還是抑鬱發作都是疾病，無法透過發洩情感的方式緩解症狀，聽我給你講一講雙相情感障礙（躁鬱症）。

雙相情感障礙是一種嚴重的精神障礙疾病，以顯著而持久的情感或心境改變為主要特徵；臨床上表現為情感高漲或低落，伴有相應的認知和行為改變；可有精神病性症狀；有反覆發作的傾向，間歇期完全緩解。

雙相情感障礙的主要分類包括雙相Ⅰ型、雙相Ⅱ型、混合發作和環性心境障礙。

雙相Ⅰ型 是滿足躁狂發作和抑鬱發作的診斷標準。

雙相Ⅱ型 是滿足輕躁狂發作和抑鬱發作的診斷標準。

相比較而言，雙相Ⅱ型的輕躁狂發作狀態患者自身識別更困難，所以即使入院治療的時候也很容易因家屬認為這是患者的正常表現而遺漏病史資訊。也正因為如此，雙相障礙的誤診率和漏診率都是很高的。

曾經芝加哥有一項研究，跟蹤隨訪診斷為單相抑鬱症的74名抑鬱症患者15年，隨著時間的推移，15年間74名患者中有20%的患者出現了躁狂發作，有不到30%的患者出現了輕躁狂發作。這個研究充分的說明了雙相障礙診斷的困難程度。

我們知道這種重性精神疾病主要影響的是我們的情感，而且對於情感是長期持久的高漲或低落，這種情感的病態變化是不能靠發洩情緒的方式緩解的，因為歸根到底，這不是精神壓力的問題。

對於雙相情感障礙一定要靠藥物治療和心理治療聯合治療方式。而且藥物治療不同於抑鬱症的藥物治療選擇，雙相障礙主要治療目的是穩定心境，保持平穩，減少心境波動。藥物選擇上要控制使用抗抑鬱藥物，如果在雙相抑鬱的治療中出現患者抑鬱症狀突然緩解的症狀，很有可能是出現了轉燥現象。這樣的情況要立即停止抗抑鬱藥物的應用，防止直接由雙相抑鬱發作轉為雙相躁狂發作。

雙相Ⅱ型的藥物治療選擇更是不建議使用抗抑鬱藥物，因為既往輕躁狂的患者更容易出現轉躁現象。當然，在臨床工作中如果遇到雙相Ⅱ型的患者存在嚴重的抑鬱症狀，並且已經嚴重威脅生命，或是已經產生自殺行為的患者，我覺得還是要儘快控制自殺想法的，這個時候沒別的選擇，可能還是要用抗抑鬱藥物，只是平時加強觀察，一旦患者病情緩解，甚至出現轉躁跡象就儘快停服抗抑鬱藥物。

我是一名從醫十多年的精神科醫生，深知精神障礙疾病的嚴重，所以如果一旦患雙相情感障礙（躁鬱症），或抑鬱症、焦慮症等常見的疾病，要儘快到正規的醫院找專業的醫師進行診斷和治療。相信科學的治療會幫你緩解你的症狀的。

另外心理問題可能是一些精神障礙疾病的起因，但精神疾病往往不是什麼單純的心理問題，所以，發洩、排解或者大道理對於精神障礙是完全沒有用的。