1、不要談戀愛，更不要和不喜歡的男人在一起，不管出於什麼目的，都不可以。

2、換一份非常忙碌薪資又很高的工作。

3、列出一年內最想做的十件事，一項一項去完成。

4、找到或者培養2－3個死黨，人品好，靈魂有趣作為參考條件。

5、不要暴飲暴食。

6、堅持一項體育運動，猶豫和不知所措時，先去運動，出完汗，洗完澡答案就出來了。

7、把體重控制在理想範圍內，要有腰，要有細腿，要做一個行走的衣架。

9、培養一種或幾種愛好，長期堅持，加入愛好圈，不管你出於什麼目的，總會給你意外收穫。

10、少和與生命無關的人和事糾纏。

參加集體活動

　　雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。

　　定期游泳

　　游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩疲惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。

　　一邊開車，一邊大聲歌唱

　　心情不好時，開啟車上的收音機，調到較大音量，跟著裡面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。

　　給朋友寄卡片

　　挑選10——15張別緻的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結帳、等人時，隨手拿出一張寫上隻字片語，如“想念你”、“願你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學的日子”等等，然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。

　　在水邊散步

　　有研究指出，因為在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己”偷“得片刻悠閒。

　　看悲傷的電影

　　看一部令人傷感的電影，如當男人愛上女人，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。

　　每星期做1次美甲

　　當看見自己又長又髒又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有”一切盡在掌握“的滿足感，人也由此變得豁然開朗。

　　偶爾吃一頓大餐

　　吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷：當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高

去商場購物，除了累和花費了金錢之外，看到自己的收穫，也很開心快樂是吧。

去飯店，叫上自己喜歡吃的食物，犒勞犒勞自己。

自己的生日，別人可以不記得，自己卻一定要記得，更好地愛自己，才能活出人生的精彩。

去唱一首自己喜歡的歌吧，自信的女人也是美麗快樂的。

做有內涵的女人，這也是快樂的源泉。