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1 # 金金行動記
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2 # 青紅告了個白
曾經我也喜歡喝咖啡不加糖，那是因為我對面始終都有一個女孩的陪伴……
“我的咖啡裡沒有加糖，你笑一下可以嗎？
現在我杯子裡的咖啡甜多了……”
如今，我喜歡往咖啡里加兩包的糖，可……還是不甜……為什麼？
曾經我也喜歡喝咖啡不加糖，那是因為我對面始終都有一個女孩的陪伴……
“我的咖啡裡沒有加糖，你笑一下可以嗎？
現在我杯子裡的咖啡甜多了……”
如今，我喜歡往咖啡里加兩包的糖，可……還是不甜……為什麼？
我就喜歡喝咖啡，不加糖。
對於想要減脂的人來說，咖啡可以促進脂肪的燃燒，是很好的一個飲品。在運動前喝，是效果比較好的。
他可以把你的燃脂率提高30%多。
減脂的人群一定要避開糖類的食物，所以習慣了這種沒有糖的食品，就不會想加糖了。
我以前也喜歡吃糖的，甜的東西，後來經過一個多月的這種飲食的練習，慢慢形成習慣，反而變成不喜歡吃糖的飲食習慣。
所以任何的飲食習慣，生活的習慣，都是需要一個時間段去培養的。培養一個習慣，需要大概21天的時間。
如果你想要培養一個習慣，那麼就去堅持練習一個月，我相信一定會養成你想要的這個習慣的。而且，你會非常有成就感。
健康的身體真的是由健康的習慣，飲食和作息來去共同完成的。希望大家多關注自己的身體，吃營養健康的食物，少去吃糖和一些高熱量的垃圾食品。
一個月的習慣養成之後，你會發現原來自律是多麼的輕鬆和讓人愉悅的一件事情，而且保持吃健康的食品也會給你帶來更充沛的精力和更好的面板狀態。