隨著年齡的增長，腦細胞逐漸衰弱，注意力和記憶力都會有所下降，有些人甚至會患上老年痴呆。有資料統計，截至目前老年痴呆患者全球達到了5000萬人，而中國有近1000萬患者。隨著年齡的不斷增大，患上老年痴呆的機率會有所上升。人過五十，也就進入老年痴呆“高爆發”時期，改掉這5大壞習慣，或許晚年不拖累家人。

1、飲食偏油膩

日常生活中，有些人喜歡吃肥肉、豬蹄湯、排骨湯等油膩食物，覺得吃起來美味。但是吃的太過油膩，不僅會導致肥胖，還會導致人的血液中脂肪含量過高，造成血液迴圈變差，血液黏稠，進而增加人患心腦血管疾病的風險。飲食上偏油膩，會加速腦部血管的老化，從而增加患上老年痴呆的風險。

2、吸菸喝酒

吸菸喝酒對身體健康造成的傷害也是很大的。吸菸時，煙霧中的有毒物質和致癌物質會侵入到身體的各個器官，尤其是大腦，會加速大腦的衰退。而喝酒不僅傷肝，也會傷害我們的腦細胞，長期大量喝酒會引起大腦組織損傷，增加患老年痴呆的機率。

3、不愛運動

現在生活節奏快，壓力大，很多人就變得不愛運動了。長期這樣會讓身體素質變差，導致身體的抵抗力和免疫力低下，會增加患心腦血管疾病的風險，久而久之，也就增加了患上老年痴呆的發病機率。而經常運動對大腦健康是很有幫助的，能夠幫助預防老年痴呆。

4、胡思亂想

胡思亂想也是誘發老年痴呆的一個重要因素。有很多老年人喜歡整天胡思亂想，要是想到不開心的事情，就會導致自己的心情不好，處於抑鬱中，久而久之就會因為抑鬱而患上老年痴呆。所以，生活中儘量保持積極向上的情緒，多做一些自己感興趣的事情。

5、矇頭睡覺

長期矇頭睡覺是不利於健康的，特別是大腦的健康。因為睡覺的時候，我們在呼吸的過程中會吸入氧氣，製造二氧化碳，如果矇頭睡覺，會導致吸入的氧氣越來越少，很容易造成大腦供氧不足。長此以往，就會損傷大腦，誘發老年痴呆。

1、補充PS營養元素

ps，是磷脂醯絲氨酸的簡稱，又稱複合神經酸。國際上已經公認：神經酸對逆轉腦衰老，提高老年機體腦內細胞壁柔韌性起到強效改善作用，並幫助大腦高效運轉，激發大腦的活化狀態。從而使腦細胞更加活躍，促進注意力集中，提高警覺性和記憶力。長期補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善作用。日常補充ps可以選擇ps壓片糖果來食用，食用方便，且吸收更好。

2、遠離菸酒，少熬夜

過度飲酒會導致腦功能受損，抽菸則會導致腦部血管疾病的發生，熬夜對老年人的危害也很大，對心腦血管、視力和內分泌都有不良的影響。所以想要遠離老年痴呆要遠離菸酒，並且保持規律化的作息，早睡早起。

3、經常動腦

有專家表示，經常動腦思考的人，老年痴呆患病率要比不經常動腦的人的患病率低一半還要多，經常動腦可以鍛鍊我們的思維能力，延緩記憶衰退。老年人平時可以看看報紙、下下圍棋、幫助小孩輔導輔導作業。

4、堅持運動

體力和腦力勞動並重，在多用腦的同時，還要多運動，並做些力所能及的體力活兒。比如可以在身體允許的範圍內跳跳廣場舞、晚上出去散散步等。運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉不僅有益於健康，而且有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。